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Muskelwachstum spüren; Hulk-Effekt ? !
*********ount schrieb:
15
Nach einer längeren Pause fast 2 Wochen, von sonst 2 mal Training pro Woche, eher gemäßigtem. Hatte ich mal wieder dieses Gefühl in Köper und Muskeln, als hätte man gerade Zaubertrank getrunken, oder würde zu Hulk mutieren.
**********nacio schrieb am 7. März 2017
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@Katijasemin Da ist ja jemand genau so verrückt wie ich 😂. Geht nicht gibt's nicht.
Nur für Mitglieder
Privat
Dieses Thema ist nur für Mitglieder der Gruppe
************ schrieb am 20. Februar 2017
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Beginnender Muskelabbau
*****exe schrieb:
10
Ich habe hier nichts zum Thema gefunden. Da ich noch in den Anfängen von Fitness bin, weiß ich nicht alles ;) Mir wurde gesagt, dass man nach dem Training mindestens 1 Tag die Muskeln ruhen lassen solte, damit diese sich erholen und aufbauen können.
***is schrieb am 7. Februar 2017
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Ich gehe seit 4 Wochen ins Fitnessstutio und mir wurde ertsmal gesagt das ich den Kraftkreis bezw. Zirkelkreis machen soll.
Shakes zum abnehmen / Almased ?
Gast schrieb:
46
Ich suche derzeit nach ein passenden Shake mit wenigen Kohlenhydraten, den ich Abends , statt eine Mahlzeit zu mir nehme. Ernähre mich derzeit so gut wie es geht low carb. Mach 4 mal die Woche Cardio.
*******e69 schrieb am 24. Januar 2017
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Mal eine Alternative, je nachdem, wieviel du wiegst oder am Tag benötigst, am Tag eine Mahlzeit durch einen Eiweißshake mit wenigst Zucker und…
Zu muskulös, zu extrem, zu fanatisch, etc.
Gast schrieb:
12
Aus aktuellem Anlass wollte ich mal eine Diskussion starten, wann es für "Fit und Fun" eurer Meinung nach zu viel ist. Frauen sehen ja bekanntlich gerne sportlich, muskulöse Männer.
**********_Nord schrieb am 4. Januar 2017
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... haben Sport und Ernährung einen sehr hohen Stellenwert. Ich versuche 5 x pro Woche ins Gym zu gehen.
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Motivatoren gesucht! 10 Wochen / 12 Kilo Challenge
*********Cohen schrieb:
94
Vorgestern habe ich mich mal wieder über mich selbst schwarz geärgert.
*********Cohen schrieb am 1. Januar 2017
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Moin zusammen! Ja, ruhig ist es hier geworden, weil so viel an anderer Ecke in meinem Leben los ist.
Wettkampf
Gast schrieb:
9
Ich wollte mal hören, ob jemand von euch Wettkampferfahrung hat. Ich selber möchte 2017 mal an einem Wettkampf teilnehmen. War bis jetzt nur Zuschauen :D Um was sollte man sich vorher kümmern oder auch bemühen. Gruß aus Bremen
**********r2016 schrieb am 28. Dezember 2016
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Mrsport bei welchem verband möchtest du starten?Du bisitz doch schon eine sehr gute härte
Hilfe für meine beste Freundin
Gast schrieb:
49
Ich habe ein Problem. Meine beste Freundin versucht krampfhaft Gewicht zu verlieren. Sie ist allerdings voll berufstätig und hat keine Lust auf Fitnessstudio. Sportlich macht sie ca 3 - 4 die Woche ca. 30min Bodyweight Training.
********nRed schrieb am 22. Dezember 2016
Nur für Mitglieder
mag mich hier mal einer aufklären, um was es jetzt geht? *lol*
60+..und fit. Challenge oder Widerspruch. Was ist dein Weg?
Gast schrieb:
18
Über kurz oder lang. kommt jeder an dieser Wegmarke 60 an. Welche Ziele in Bezug auf Fitness setze ich mir? Wie definiere ich für mich Fitness im Alter? Was glaube ich dafür tun zu müssen. reicht es auch erst ab 55 darüber nachzudenken?
********n_he schrieb am 19. Dezember 2016
Nur für Mitglieder
Keine Ahnung ob es hierher gehört.
Motivational Music - eure Playlist fürs Training
Gast schrieb:
60
Ich wollte euch mal nach euren Playlists fragen.
Gast schrieb am 13. Dezember 2016
ich stehe eher auf amerikanischen hip hop Obwohl ich auch gut mit Rammstein durch hinkomme *g*
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C und B Lizenz
*********ls81 schrieb:
5
An die ausgebildeten Fitnesstrainer unter euch. Ich habe aktuell eine C-Lizenz und mache nächstes Jahr meine B-Lizenz aber nicht im Fitnessbereich. Kann man sich im Fitnessbereich Inhalte aus anderen Sportarten anrechnen lassen?
Gast schrieb am 6. Dezember 2016
Wenn du als Trainer im Studio arbeiten willst brauchst du eine Trainer B-Lizenz, um Kurse zu geben eine Kursleiter B-Lizenz.
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Kalkschulter
******539 schrieb:
9
Wollte mal wissen, hat jemand damit Erfahrungen. Was kann für sportliche Aktivitäten kann ich ausüben.
*********1972 schrieb am 4. Dezember 2016
Nur für Mitglieder
Stosswellen ist eine super Therapie aber die bekämpft das system, nicht die ursache des zu hoch gelegenen Oberarmkopfes und der muskulären Dysbalance.
Yohimbin HCL
Gast schrieb:
24
Abend zusammen, Benutz jemand Yohimbin HCL und wenn ja woher bezieht er es ;)? Die letzte Anwendung war super nur leider ist mittlerweile auch in Frankreich dieses nicht mehr einfach so zu bekommen und somit meine Bezugsquelle nicht mehr vorhanden.
Gast schrieb am 29. November 2016
... nicht so recht warum da so viel rumdiskutiert wird. Derjenige hat einfach gefragt, ob jemand Erfahrung damit hat. Nicht mehr und nicht weniger.
EMS TRAINING MIT CARDIO
Gast schrieb:
7
Ich weiß nicht, ob das hier schonmal ein Thema war. Wer kennt das EMS Training mit anschließendem CARDIO? Ebenfalls an den Elektroden abgeschlossen. Ist das wirklich so effektiv? ich Danke für eure Erfahrungsberichte😄😄👍🏼👍🏼👍🏼
******e79 schrieb am 5. September 2016
Nur für Mitglieder
Ich habe EMS auch ein paar mal ausprobiert, und kann es mir gut als Ergänzung zu meinem normalen Trainingsplan vorstellen, zumal es auch nicht so auf…
HIIT und Tabata Pepp
Gast schrieb:
7
Bei meinem Training sehe ich aktuell wenig Fortschritt - ich liebe aber meine Ausdauereinheiten. Nun dachte ich mir, wieder mehr Zunder durch HIIT bzw. Tabata hinein zu bekommen.
*******smen schrieb am 15. August 2016
Nur für Mitglieder
Ein Tabata-Protokoll dauert ganze 4 Minuten. Ich wüsste nicht warum Du Deinen Trainingsplan da gross umbauen musst.
Insanity, P90X, Body Beast
Gast schrieb:
8
Vielleicht hat ja der ein oder andere von Euch schon von diesen Fitness-Programmen gehört von der amerikanischen Firma "Beachbody". Die Programme gehen üblicherweise 90 Tage und man trainiert Zuhause.
Gast schrieb am 31. Juli 2016
Ich liebe Tony Hornton und P90X - zum Aufbau super, aber erfordert einiges an Durchhaltevermögen - heute noch gut, wenn ich es nicht ins Studio…
Training im Sommer
Gast schrieb:
33
Mich interessiert wie ihr es mit dem Training im Sommer handhabt. Habt ihr da vielleicht ein anderes Training aufgrund der hohen Temperaturen?
Gast schrieb am 31. Juli 2016
Wie douevenlift sagt. Bei mir ist das Mantra da "Will is the difference between what you want now and what you want most!
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Training mit Sophia Thiel
**********d2016 schrieb:
11
Ich trainiere seit 5 Wochen mit dem Trainingsprogramm mit Sophia Thiel und bin absolut begeistert. Gibt hier Leute die dies ebenfalls tun? Würde mich sehr gerne austauschen und darüber freuen wenn Ihr euch melden würdet. :-) Johannes
*********it_2 schrieb am 18. Juni 2016
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Ja, sonst könnte ich mir eine Beurteilung wohl weniger erlauben. :) Hier habe ich sogar ein Review gefunden.
Ich will besser werden
Gast schrieb:
27
Ich mache eigentlich schon seit meinem 6. Lebensjahr Sport. Seitdem ich 18 bin geh ich ins Fit. Erst reines Gerätetraining und seit Anfang 2015 eine Kombi mit Hanteltraining. Ich bin leider oft nicht sooooo diszipliniert.
Gast schrieb am 11. Juni 2016
Hi Lakshmi_Shakti, alles nur mein Kenntnisstand. Senfsamen noch besser als Senf, aber beides gesund.
Weizenwampe
Gast schrieb:
23
Meinst du so was wie Ketonediät, wo man alles an Kohlenhydraten weglässt? Oder sowas wie Paleo-Ernährung was man ca. vor 10000 Jahren gemacht. Da es da noch kein Akkerbau gab.
*********Soul schrieb am 31. Mai 2016
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Seit Jahrtausenden sind Getreideprodukte in unserem Kulturkreis das Hauptnahrungsmittel schlechthin, Übergewicht ist historisch gesehen jedoch eine…
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Wer hat Erfahrungen mit HCG Spritzenkur zum abspecken?
*********ky_13 schrieb:
17
Ich habe derzeit ca. 10 bis 15 kg zuviel. Ich möchte keine Beratung über die Risiken schneller Gewichtsabnahme etc. oder Ernährungstipps. Keine Weiterleitung an Anbieter von nichthormonellen HCG Alternativen.
*********ce_BW schrieb am 26. Mai 2016
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HCG gaukelt dem Körper eine Schwangerschaft vor.
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Bauchumfang
*******_62 schrieb:
10
An die Mädels hier im Forum: Geht es euch auch so, dass trotz kalorienbewußter Ernährung, regelmäßigem Training, hier speziell Bauchübungen, der Umfang des Bauches nicht schwinden will?
Gast schrieb am 21. Mai 2016
Training und Ernährungsumstellung zusammen ist immer das Geheimnis des Erfolgs ;-)
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Kurzfristige Gewichtsabnahme
******er4 schrieb:
19
Wer kann mir helfen. Ich muss für einen Wettkampf bis zum 28.5.2016 drei Kilo abnehmen. Danke Lg Sprinter
Gast schrieb am 20. Mai 2016
dann "starkes" kaloriendefizit durch ehrnährung und zusätzliches cardio kh runter,protein/fett erhöhen grünertee(oder als kapseln)…
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Urlaub: Bootcamp // Bodybuilding // Body Shaping
****cia schrieb:
4
Ich möchte mich gern wieder etwas in Form bringen und hatte in der Vergangenheit viel Spaß mit no1 Bootcamp. Das Team hat sich nun selbständig gemacht mit The Body Camp.
Gast schrieb am 15. Mai 2016
Du sprichst die metabole Diät an... Seit einigen Monaten habe ich ein Buch dazu da (von Stephan Corte und Claudia Wernig, sagt dir das was?
Fettzange / Caliper
Gast schrieb:
9
Nachdem ich auf meinen letzten Eintrag so gute Unterstützung/ tolle Tips bekommen habe, nun mal eine neue Frage. Hat jmd. Erfahrungen mit einer Fettzange? Sind die Werte relativ genau. Gibt es Unterschiede bei den Zangen auf die man achten sollte?
****o1 schrieb am 26. April 2016
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heyhey zusammen ich kann nur sagen das ich meine wettkapfatleten immer mit der fettzange messe, 8 messpunkte am körper geben ein optimales ergebnis…
Wie seid ihr zu eurem Sport gekommen?
Gast schrieb:
33
Steht ja im Betreff. Ich trainiere seit 3 Jahren, davon 1 Jahr zu Hause. Also noch nicht sehr lang. Angefangen hat es durch einen Kollegenin der Berufsschule, der meinte es sei wie eine Droge und würde ihm im Alltag oft "Klarheit" verschaffen.
*********otic schrieb am 26. April 2016
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Bei uns ist es ganz unterschiedlich gewesen: Er hat damals als jugendlicher angefangen im Studio zu trainieren, dann kam die BW Zeit und das Training…
Literatur zum Thema Steroidkonsum
Gast schrieb:
12
Guten Abend in die Runde! Im Verlauf meines Studiums bin ich vermehrt mit Literatur der Biochemie und somit auch der Komplexität von Hormonen und Steroidhormonen konfrontiert worden.
Gast schrieb am 26. April 2016
Profibodybuilder sind doch alle natty!
Nur für Mitglieder
Outdoor Gym vs. Bootcamp (FfM)
*******ave schrieb:
18
Ein effektives Outdoor-Training ist abhängig von einigen Faktoren wie z.B. Einzel-/Gruppentraining, Standort, Gelände, Methodik,Trainer etc.
Gast schrieb am 28. März 2016
Es wäre interessant die Erfahrungen von Leute, die ein bootcamp gemacht haben, nicht von coaches. Ich glaube das war die Thema.
Indoor-Rowing
Gast schrieb:
5
Wir trainieren beide regelmäßig mit einem Waterrower. Sind wir die einzigen? Wie sind eure Erfahrungen? Habt ihr Trainingspläne etc.?
Gast schrieb am 26. März 2016
Beim Crossfit sind Rudergeräte sehr beliebt, da aber auch eher die Concept 2 Geräte, auch wenn der Waterrowerr privat sicherlich "…
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Fit und gesund anhand die Gene
**********lecke schrieb:
6
Was wäre wenn man anhand der Gene erfahren könnte, was mein Körper gut verstoffwechseln kann und was eben nicht, ohne gleich bei einem Ernährungsberater einen Termin ausmachen zu müssen. Woher wisst ihr ob ihr der low carb oder der low fat Typ seid?
*********1970 schrieb am 16. März 2016
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...wird viel zu oft als Ausrede benutzt ! Ersetzt die Gene durch Disziplin und die DNA durch vernünftige Ernährung *zwinker*
Crossfit/ Hindernislauf
Gast schrieb:
17
Wer von Euch hat schon mal einen Hindernislauf gemacht. Starte um April beim Spartan Race. Bisher bin ich noch nicht wirklich in Form. Deshalb an Euch: Es heißt ja immer, dass man bei Crossfit schnell Erfolge sieht.
*********Soul schrieb am 15. März 2016
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Ich bin im letzten Jahr den Tough Mudder und die Krass Fit Challange gelaufen und trete dieses Jahr bei der Xletix Callenge und beim Strong Man Run…
PILATES BAMBERG/NÜRNBERG
Gast schrieb:
3
Ich habe nichts Entsprechendes im Forum gefunden. Hat jemand eine Ahnung, wo man in BAMBERG oder RAUM NÜRNBERG PILATES machen kann? LG MIQ
*******smen schrieb am 29. Februar 2016
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Also wenn ich bei Google "Pilates Nürnberg" eingebe, dann kommen 8 Einträge.
Trainerlizenz C - Breitensport
Gast schrieb:
13
Ich werde nun im 2. Quartal eine Trainerausbildung machen. Zur Erteilung der Lizenz wird ein Schein vom Erste Hilfe Kurs benötigt. Weis einer von euch welcher Schein das genau ist?!
********otik schrieb am 22. Februar 2016
Nur für Mitglieder
8 Stunden Erste-Hilfe-bei Sportverletzungen hätte ausgereicht und ist kostenlos *ggg* also entweder oder michelle
Insulinsekretion nach Proteinreicher Mahlzeit?!
Gast schrieb:
7
Guten Abend!
Gast schrieb am 25. Januar 2016
Biochemie ist komplex...
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Gibt es den s.g. Memory-Effekt?
***de schrieb:
15
Ein Freund von mir, der verletzungsbedingt 3 Monate nicht Trainieren konnte muss jetzt so ungefähr von neu anfangen und wir hatten letztens im Auto eine hitzige Diskussion darüber, ob es diesen Memory Effekt wirklich gibt.
*******smen schrieb am 19. Januar 2016
Nur für Mitglieder
Glücklicherweise gibts den, und ich durfte schon einige Male davon profitieren.
Glückwünsche zum Gruppengeburtstag
Gast schrieb:
11
Alles gute zum Geburtstag FIT FOR FUN . Du bist eine super Gruppe, weiter so!
**********onimo schrieb am 11. Januar 2016
Nur für Mitglieder
Wow - das ihr daran gedacht habt *wow* Vielen lieben Dank für die Glückwünsche. *top2* Euer Fit und Fun Team http://www.joyclub.de/my/338299.
Was ist
*****nce schrieb:
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Eure Lieblingsübung? Worauf freut ihr euch am meisten beim Training? Ich mache am liebsten Qube Kurse und fürs Bauchtraining kopfüber Crunches. Wo ich mich aber am meisten drauf freue ist das Stretching nach dem Training.
Gast schrieb am 10. Januar 2016
noch KBK - Kreuzheben, Bankdrücken, Kniebeugen .
Power-Snatch, Hang-Snatch, Clean&Jerk
Gast schrieb:
15
Gerade jetzt sitze ich vor meinem Lapie, mit ne Schüssel Haferflocken und hab gerade mein Training hinter mir.
Gast schrieb am 13. Dezember 2015
correct, stimme total zu. Mit scheiss form man kann sich mit 20kg verletzen und dazu mit schnell geschwindlichkeit auf der falsch stelle.
Nur für Mitglieder
Schuhe, barfuß, Barfußschuhe für Kraft und Joggen
*******ler schrieb:
44
Ich betreibe Krafttraining, Spinning, Radfahren und will auch gerne laufen. Laufen hatte ich letztes Jahr aufgrund Problemen mit der Achillessehne ausgesetzt. Ich habe mir letztes Jahr gute Schuhe gekauft, bin aber damit noch nicht oft gelaufen.
*******ler schrieb am 10. Dezember 2015
Nur für Mitglieder
Meine ersten Barfußschuhlaufversuche waren und sind auf Schotterwegen und wenn nebendran ein Grasstreifen ist, laufe ich auf dem, solange es nicht…
An die Bauchtrainings-Experten
Gast schrieb:
34
Ihr Lieben, hallo erstmal. : ich bin eigentlich fasziniert, wie gut sich meine Ziele entwickeln, aber punkto Bauch fällt es nicht so einfach von der Hand wie Arme, Beine und Po und Co. Betrachte ich z.B.
Gast schrieb am 3. Dezember 2015
Bauchmuskeln werden in der Küche gemacht :-)
Polar M400
Gast schrieb:
6
Habe mir vor zwei Tage eine polar Uhr gekauft, heute habe ich sie den ganzen Tag getragen und hab gemerkt das die mir am Handgelenk Knochen so weh tut, ist glaub die einzige dünne Stelle an mein Körper. Lach. Spaß bei Seite.
Gast schrieb am 3. Dezember 2015
Hallo Habe mir letztes Jahr die V800 von Polar gekauft und bin damit rundum glücklich.
Wie ...
Gast schrieb:
7
Ihr Lieben. In einem thread erwähnte ich ja, dass ich die Spinning-Kurse in meinem aktuellen Fitnesstudio doch sehr vermisse.
****Q84 schrieb am 9. November 2015
Nur für Mitglieder
Frag mal in deinem zukünftigen Studio nach ob die ggf. nen Teil der Kosten des alten Studios "übernehmen".
Fitness studios in Deutschland plus ausland
Gast schrieb:
5
Mein idee ist ein thread wobei wir sagen welche studio erlauben ein tages kart so wenn man ein geschäft reise macht wir alle wissen wo man drop in kann für 5-8 euro für ein workout so wir halten unser consitenz So als anfang.
*****nce schrieb am 18. Oktober 2015
Wir sind zwar kein Fitnessstudio, aber bei uns kann man freie Übungsstunden, also Stunden ohne Trainer, für 15,00€ im Privatstundenraum buchen.
"stay strong"
Gast schrieb:
15
Meine Botschaft =========== Wer das Training nicht liebt, der hat es nicht verstanden. Hier geht es um genau dieses Verständnis.
Gast schrieb am 18. Oktober 2015
"stay strong" und einen sportlichen Sonntag !
Muskulöse Frauen
Gast schrieb:
98
Wie muskulös sollte eine Frau eurer Ansicht nach sein? Und wieviel Fett sollte sie behalten?
********otik schrieb am 17. Oktober 2015
Nur für Mitglieder
Nur vor 30 Jahren eine andere zeit, aber irgendwann kam ich auch an die Grenze, wenn du weiter machen willst , ohne Ana geht da nix, also aufgehört…
FreeLetics
Gast schrieb:
17
Hat schon jemand von euch Erfahrung mit diesem WebService gemacht? Eignet der sich als Trainingsplaner für Amateure?
*********Soul schrieb am 16. Oktober 2015
Nur für Mitglieder
@ VI_Dance Ich bin absolut Deiner Meinung!
Nur für Mitglieder
Muskelgrafiken
**********_loca schrieb:
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Ich brauche eure Hilfe. Und zwar gibt es doch im Web und in Büchern immer mehr von diesen Abbildungen, in denen der oder die Trainierende abgebildet ist und man die beanspruchten Muskeln raus gearbeitet hat.
Gast schrieb am 15. September 2015
1. Stretching - Anatomie von Arnold G.
Nur für Mitglieder
Anonyme Partnerin für Aktfotos gesucht
******g44 schrieb:
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Nun habe ich mal ein Anliegen: Wegen unfallbedingtem Ausfall meiner Kollegin, suche ich eine Frau, die bereit wäre bei meinem Shooting für Aktfotos UNERKANNT, dezent ein paar Male mit mir abgelichtet zu werden.
An die Mädels: Wo nehmt ihr als erstes ab?
Gast schrieb:
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Für mich ist die Gewichtsreduzierung generell ein verdammt harter Kampf um jedes Gramm. Täglich 1-2 h, Cardio- / Krafttraining und entsprechende Ernährung.
Gast schrieb am 21. August 2015
Wer generelle Fragen rund um den Stoffwechsel, Ernährung, Ernährungspläne, Kohlehydrate, Eiweiss, Viszerale Fette... hat, darf mich gerne anmailen.
Nur für Mitglieder
Schmerzen in der Schulter beim Training
*********2020 schrieb:
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Schmerzen in der Schulter beim Training er der nette hat es selbst am eigenen Körper erlebt und behandeln lassen. sehr erfolgreich und möchte es auch bei seiner netten die jetzt Probleme hat, behandeln lassen.
*******hor schrieb am 8. August 2015
Nur für Mitglieder
im topic "medizinische Themen" wurde dieses thema schonmal besprochen. vielleicht sind dort auch nochmal nützliche tips für euch dabei! :)
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