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Ihr habt Fragen zu bestimmten Trainingsmethoden oder möchtet eure Erfahrungen austauschen? Hier ist seid ihr richtig :)
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1-Satz-Training
Gast schrieb:
24
Nach 15 Jahren Sport im trauten Heim oder Outdoor auf'm Mountainbike.
Gast schrieb am 29. Mai 2013
immer wieder gern...
Nur für Mitglieder
Krafttraining: Pause zwischen den Sätzen
********otik schrieb:
26
Frage: wer kenn den kleinen pieper, der einen erinnert das man nach 1 minute oder 30 sek je nachdem, den nächsten satz…
Gast schrieb am 22. Mai 2013
Intervall-Timer heißen die hab aber eine Pulsuhr und richte mich immer danach wann ich wieder loslegen kann zwischen den einzelnen Pausen Lg
Nur für Mitglieder
EMS - Elektromuskelstimulation - Strom
****_by schrieb:
35
Servus, ich bin ein wenig überrascht, dass mir die Suche hier im Forum keine Thread-Ergebnisse über die Trainingsart…
********otik schrieb am 30. April 2013
Nur für Mitglieder
Also eure Trainerin, personaltrainerin heißt, man muss selber in die Tasche greifen und sie bezahlen Michelle
Vom Waschbär,- zum Waschbrettbauch!
Gast schrieb:
102
Mich würde interessieren, wie viele Monate oder Jahre ihr gebraucht habt, um einen flachen Bauch zu bekommen? Erfahrungsberichte wären toll! Und mit welchen Ernährungs- und Trainingsplan habt ihr gearbeitet um das Ziel Waschbrettbauch zu erreichen?
Gast schrieb am 14. März 2013
Ich habe mit dieser Methode geschafft den Fettanteil am Körper zu reduzieren und habe 4 kg fettfreie Muskeln aufgebaut.
frage an alle marathonläufer und aufwärts
Gast schrieb:
4
Bin neu bei joy hier aber nicht beim Sport. Ich würde gerne dieses Jahr nochmal am dodendocht teilnehmen War 2011 schon dabei und es war nen schöne Erfahrung. Bin bisher halb und Marathon gelaufen und kam immer ganz gut zurecht.
****Q84 schrieb am 13. Februar 2013
Nur für Mitglieder
Kleine Ergänzung: 2008 war ich bei den 4Daagse dabei Die haben nen Vorbereitungsplan http://www.joyclub.de/link/22770006.
Bar Barians und andere "Bar Athleten" hier?
Gast schrieb:
13
Ich bin seit geraumer Zeit an Dips und Klimmzugstange zu Gange. und bin begeistert. gerade der Mix aus Bodyweight und Gewichtstraining ermöglicht es viel zu trainieren ohne schnell ins Übertraining zu kommen. mit super Fortschritt.
******456 schrieb am 1. Februar 2013
Nur für Mitglieder
also das ist der Hammer und bestimmt nicht für viele machbar... mir wurde beim zuschauen schon ganz warm... Respekt... ich fang trotzdem langsamer an.
CROSSFIT
Gast schrieb:
17
Hier gibt´s doch sicher ein paar Crossfitter! Wollt ihr mal was ein bisschen davon erzählen?
Gast schrieb am 13. Januar 2013
Ja, Tabata ist gut. Is ja wohl klar, dass ich einen pinken Gymboss habe. :D Immer wieder lustig (vorallem das Sh*t Crossfit Girls Say): http://www.
Ich will mehr! Aber wie funktioniert es "richtig"?
Gast schrieb:
31
Schönen guten Abend! Ich bräuchte bitte nocheinmal eure Einschätzung zu meinem "Trainingspensum".
**********_loca schrieb am 2. Januar 2013
Nur für Mitglieder
ich bin schockiert...
Strenflex-Abzeichen: Wer kennt es? Schon gemacht?
Gast schrieb:
10
Ich lass in einem neuem Kraftsportbuch ueber das Fitnesssportkonzept "Strenflex", zusammengesetzt aus Strength, Endurance und Flexibility, dass aus der Schweiz kommt.
Gast schrieb am 15. Dezember 2012
Man nimmt an das ca. 25% der ambinionierten Hobbysportler im Fitnessstudio dopen.
Yoga ins Training einbeziehen
Gast schrieb:
6
Ich habe vor zwei Wochen wieder mit Yoga angefangen, nicht mit der Zielsetzung, es als Fitnesstraining zu nutzen, sondern weil ich dabei so schön zur Ruhe komme und wegen des spirituellen Hintergrunds.
**********nberg schrieb am 5. Oktober 2012
Nur für Mitglieder
Bei mir im Fitnessstudio wird "Power-Yoga" angeboten - es geht nicht darum, maximal viele Stellungen zu erreichen, sondern lange in…
HIT Trainings Erfahrungen
Gast schrieb:
31
Wer hat den Erfahrungen mit HIT Training, Ich würde es begrüßen das echte Erfahrungsberichte geschrieben werden.
Gast schrieb am 27. September 2012
Also, ich merke schon das hier einige überhaupt keine Ahnung von echtem Hit Training haben...is nicht böse gemeint!
Nur für Mitglieder
Trizeps
******_rp schrieb:
49
Mich würde mal interessieren, wie ihr effektiv den Trizeps trainiert. Eher mit Hanteln oder an Geräten?
Gast schrieb am 16. September 2012
Noch mal rein zu den Übungen...
Nur für Mitglieder
Gravity Boots / Hang Ups - Bauchtraining......
***to schrieb:
7
Trainiert jemand von Euch Mit Gravity Boots? Ein Erfahrungsaustausch wäre schön. L.G. koito
*******hi1 schrieb am 4. September 2012
Nur für Mitglieder
Habe mir vor ca. 4 Monaten auf Ebay welche gekauft (Schlaufen für die Arme). Mit Sicherheit nicht geeignet für Anfänger...
gk-plan, was ist zu beachten?
Gast schrieb:
21
Ich habe mich dazu entschlossen, mal wieder etwas zu trainieren. und bevor ich mich in irgendeinem fitness-forum anmelde, dachte ich mir, ihr könnt mir auch helfen. is doch eh viel gemütlicher hier.
Gast schrieb am 3. September 2012
Wenn du eh "neu einsteigst", empfehle ich dir mal den Blog von Christian Zippel...einfach nach "Der Wille zur Kraft" googlen...
Nur für Mitglieder
Hüftspeck
******447 schrieb:
50
Habt ihr vorschläge wie mann am besten seinen Hüftspeck loswird ohne an Muskelmasse durch Diät zu verlieren, denn ich...
**********l_xxx schrieb am 11. Juli 2012
man kann dem Körper nicht sagen wo er zuerst abnehmen soll.
Sportjunkie aber Probleme nach Verletzung
Gast schrieb:
13
Sportjunkie aber Probleme nach Verletzung. Also ich kann mich wirklich als Sportjunkie bezeichnen.
Gast schrieb am 10. Juli 2012
Vielen Dank für die Kommentare und Hinweise.
Nur für Mitglieder
Wiedereinstieg
*******_nw schrieb:
15
Habe die letzten zwei Jahre mein training sehr vernchlässigt, bin zwar immer mal 1-2 mal die Woche da gewesen aber nie…
**********onimo schrieb am 5. Mai 2012
Nur für Mitglieder
@ http://www.joyclub.de/my/1341627.rieni.html Die Bauchmuskulatur ist ein sehr breites Thema - http://fit-und-fun.joyclub.de/forum/t129436.
kraulen im takt der musik... es geht um schwimmen ;)
Gast schrieb:
20
Ich finde es äußerst effektiv beim Sport entsprechende Musik zu hören.
Gast schrieb am 27. Februar 2012
hab das ding jetzt mal ordentlich durchgetestet! wenn ihr das ergebniss wissen wollt... schreibt mich an!
Krafttraining auf Reisen - wie haltet ihr euch fit?
Gast schrieb:
64
Ich denke wir Sportler haben das Problem auf Reisen nicht immer gute Trainingsbedingungen vorzufinden.
Gast schrieb am 15. Februar 2012
erstmal spannend zu sehen, wie viele meinen dinge sagen zu müssen, die nichts mit deiner frage zu tun haben!
playlist - welche musik gibt euch den kick?
Gast schrieb:
4
Wenn ich mich nicht verschrieben habe, dann hab ich hier noch keine playlists für sport in den foren gefunden!?
****tb schrieb am 1. Februar 2012
Nur für Mitglieder
Damit die Übersichtlichkeit gewahrt bleibt, postet eure Trainingsssongs bitte weiterhin im aktuellen Thread http://fit-und-fun.joyclub.
Nur für Mitglieder
Sondertrainingsgeräte Klettern
*******h_ni schrieb:
6
Kann mir von euch vielleicht jemand sagen, wo ich online besondere Trainingsgeräte zum Sportklettern/ Bouldern her…
*******h_ni schrieb am 20. Januar 2012
Nur für Mitglieder
Habe jetzt selber auch noch mal ein wenig weiter gegoogelt...
Nur für Mitglieder
EA Sports Active 2
********ange schrieb:
29
Da mir aktuell die Zeit fehlt, das Fitness-Studio regelmässig aufzusuchen habe ich mich nach Alternativen umgesehen.
********ange schrieb am 21. November 2011
Nur für Mitglieder
Bei derart positver Ermunterung lasse ich gerne regelmässiger von mir lesen. Jetzt muss mir halt auch mal die Waage eine positive Tendenz anzeigen...
LnB motion
Gast schrieb:
12
Für die neugierigen Trainer und Personal Trainer unter Euch, die nicht die Anderen, sondern sich selbst immer wieder…
Gast schrieb am 16. November 2011
LnB.ist sehr fundiert, habe gestern mal nachgefragt und erklären lassen sehr sehr komplex.aber event.
Wing Tsun
Gast schrieb:
15
Gestern habe ich mich mit einem Trainer aus meinem Studio über Kampfsportarten unterhalten und er hat mir Wing Tsun…
**********onimo schrieb am 2. Oktober 2011
Nur für Mitglieder
Vielen lieben Dank für die Rückmeldung, sun! *top* Wünsche dir viel Erfolg und vor allem Spaß mit Wing Tsun *ninja* LG Jeronimo
Innenseite der Oberschenkel trainieren?
Gast schrieb:
51
Ich gebe es ja zu, habe mich hier lange nicht sehen lassen, sorry ich habe eine kl, sie betrifft zur Trainingsmethode…
Gast schrieb am 31. August 2011
ich sag nur, Kabelzug ...
Wird mir das was bringen?
Gast schrieb:
44
Ich bin ganz neu hier und habe auch vor ca. drei Wochen damit angefangen, regelmäßig Sport zu treiben, weil ich gerne…
Gast schrieb am 25. August 2011
da man nach und nach dann erfahrung zugewinnt... Jo, so, isses.wie alles im Leben. Nicht sooo viel Fragen, dann bekommt *Mensch 1000Antworten.
Schulter / Nacken
Gast schrieb:
9
Millitary Press mit LH Stange
*******ing schrieb am 9. August 2011
Nur für Mitglieder
LH+KH Nackendrücken Frontdrücken Rudern stehend Seitheben Seitheben vorgebeugt Frontheben-, KH oder Kabel funktioniert wunderbar!
Nur für Mitglieder
Training zum Masseaufbau
*******shes schrieb:
19
Muß doch gleich meine Erste Frage stellen: Ich möchte gezielt Muskelmasse aufbauen, erstens für die Optik zweitens für...
*******ing schrieb am 9. August 2011
Nur für Mitglieder
Nun möchte ich mehr Masse, was muß ich tun? Wenieger Wiederholungen mit mehr Gewicht? Wenn ja, wie weit kann ich die Wiederholungen reduzieren?
RÜCKEN
Gast schrieb:
14
Dachte so ein kleine ansammlung von übungen kann jeder gut gebrauchen und hier schnell nachschlagen.
*******ing schrieb am 9. August 2011
Nur für Mitglieder
da der rücken sehr komplex ist benutz ich schon mehr übungen als sonst bei anderen muskelgruppen.
Dehnen - Vor oder nach dem Sport?
*****sch schrieb:
67
Jeder hat sich sicher schon einmal Gedanken darüber gemacht wann die richtige Zeit fürs Dehnen und Stretching am besten...
*******2016 schrieb am 26. Juli 2011
Nur für Mitglieder
Ob Dehnen sinnig oder unsinnig ist, darüber werden sich die Sportwissenschaftler sicherlich noch in Jahrzehnten streiten.
Waschbrettbauch? ;-)
Gast schrieb:
424
Was Ihr alles tut, um Euren Bauch in Form zu bringen bzw. zu halten.
*******neX schrieb am 19. Juli 2011
Nur für Mitglieder
Liebe Chatandmore Die Fette zu vernachlässigen ist total falsch, die ungesättigten Fettsaüren auch omega 3 Fetten genannt sind sehr wichtig, die…
Kinesis Wall
Gast schrieb:
5
Ich wurde in meinem letzten Urlaub damit konfrontiert. Ich trainiere normalerweise mit freien Gewichten und eher auf…
*****_79 schrieb am 12. Juni 2011
Nur für Mitglieder
Hi, ja,ich mach das mal-es gibt Fittnesstudios, die das als Kurs anbieten-dauert cca. 45 min plus 15 min Bauch.
Sixpack bei Frauen
Gast schrieb:
39
Ich möchte ganz gern einen sichtbaren Sixpack haben. Bin durchtrainiert und habe einen flachen Bauch, alles straff.
**********onimo schrieb am 19. Mai 2011
Nur für Mitglieder
Da die TE keine weiteren Fragen mehr hat, werde ich den Thread an der Stelle schließen. *danke* für die rege Beteiligung! *geschlossen* LG Jeronimo
SUPERSATZ trainingsmethode
Gast schrieb:
18
Habe heute zum erstenmal supersatz training mit gegenspieler muskulatur angefangen.
*******o_6 schrieb am 28. Februar 2011
Nur für Mitglieder
perfekt und Danke für die genaue Recherche!
WKM PLAN
Gast schrieb:
23
Oh oh, wie lange hab ich gekämpft, drei jahre, und immer noch fühl ich mich relativ schmal. immer schön viel trainiert.
Gast schrieb am 25. Februar 2011
Hallo, ich schreibe dann mal meinen ersten Beitrag im Forum: Grundsätzlich sind alle Übungen geeignet Muskeln zu trainieren und eine gewisse Masse…
Body Attack / Body Pump
Gast schrieb:
27
Bei uns im Studio werden neuerdings Body Attack / Body Pump angeboten. Kennt ihr diese Kurse?
Gast schrieb am 28. Dezember 2010
ist gut fur kraft ausdauertraining die leute die nur muskellaufabuen wollen ist es nichts aber fur ein definierten körper oder fur frauen…
Muskelaufbau für einen Knackpo..
Gast schrieb:
55
Welche Vorschläge können mir gemacht werden? Meine Beine sind super schlank mit Muskeln an den genau richtigen Stellen...
Gast schrieb am 28. Dezember 2010
AUSFALLSCHRITT fur anfänger normal ohne gewicht zu versuche bissel die fortgeschrittener sind mit kurz hanteln an beiden händen oder langhanteln mit…
Es geht nicht weiter
Gast schrieb:
27
Ich trainiere schon einige jahre und nun bin ich einem punkt angekommen wo ich einfach nicht weiterkomme.
****sum schrieb am 12. November 2010
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Na dann weiterhin guten Appetit. Bringt nicht viel, aber schadet auch nicht.
Nur für Mitglieder
Training - bisher immer falsch??
*********ntra schrieb:
31
Benötige euren professionellen Rat. Ich mache jetzt 10 Jahre Krafttraining.
******_AS schrieb am 11. November 2010
Nur für Mitglieder
Na, dann mache ich mal ohne künstliche Zusatzmittel weiter, vor kurzem habe ich nämlich in einem ganz normalen Drogerie-Markt gesehen, dass die auch…
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Kettlebells?!
********eams schrieb:
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Trainiert hier jemand mit Kettlebells und kann mir seine Erfahrungen schildern?
Gast schrieb am 10. November 2010
als ergänzung zum training bestimmt nicht schlecht aber es is kein kompletter ersatz und viele übungen sind nur, bedingt durch ihre hohe technische…
Intervalltraininge
Gast schrieb:
13
Eine spezielle Frage zum Intervalltraining. zur Zeit benutze ich dafür das Laufband.
***is schrieb am 13. Oktober 2010
Nur für Mitglieder
Berganläufe, (unter anderem auch Kniehebelauf,Skipping, Sprunglauf, Fußgelenkarbeit) ... sehr gute Trainingsmethode ...
Laufen vs. Nordic Walking
Gast schrieb:
13
Ich möchte wieder anfangen zu trainieren, hab aber um im studio zu trinieren viel zu wenig Zeit.
Gast schrieb am 22. August 2010
...für die vielen ratschläge und antworten! ihr habt mir echt weiter geholfen...DANKESCHÖN! gruß ela
Nur für Mitglieder
Trainingsmethoden und Trainingspläne
*****l75 schrieb:
109
Nicht jeder ist in einem Bodybuildingforum angemeldet oder hat immer einen Trainer an der Hand um seinen Trainingsplan...
Gast schrieb am 23. Juli 2010
750mg Carnitin-Einnahme starker Blutzuckerabfall, gemessen 24mg/dL! Normalbereich 80-120.
Schmerzen zwischen den Schulterblättern
Gast schrieb:
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Seit 5 Wochen arbeite ich schwer körperlich bei einer Firma.
Gast schrieb am 15. Juli 2010
Hier scheint sie Mechanikerfraktion am Werk zu sein. Meine Herren, schonmal was von Muskelstoffwechsel gehört.:-( Probier mal Vitamin B6 aus.
TOP Übungen, die keiner kennt
Gast schrieb:
24
In jedem Land in jedem Studio findet man immer Übungen, die man noch nie zuvor gesehen ha, die aber durchaus Sinn...
*******hi1 schrieb am 9. Mai 2010
Nur für Mitglieder
Diese Übung kann man auch variieren, in dem man die Hantel nach vorne herunterläßt. Ist ein bischen schwierig zu beschreiben...
Nur für Mitglieder
Übungen für den Schienbeinmuskel
*******shes schrieb:
5
Ich möchte meine Schienbeinmuskeln etwas in Form bringen, nur mir will Partou keine Übung einfallen mit der ich den...
Gast schrieb am 7. Mai 2010
wobei die Erste mehr für die Waden gedacht ist.
Training bis zum Muskelversagen - sinnvoll oder nicht?
Gast schrieb:
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Viele von euch betreiben ja Kraftsport und/oder sind Trainer.
Gast schrieb am 6. Mai 2010
Ich stelle mein Training alle 2 Monate um,aber immer bis zum Muskelversagen. Mal wenig WH mit viel Gewicht und mal 20 WH mnit wenig Gewicht.
Körperkonturen durch Callanetics ...
Gast schrieb:
11
Ich hab da jetzt mal ne generelle Frage wenn es darum geht das man durch`s abnehmen einer schlanken Figur näher kommt...
Gast schrieb am 26. März 2010
also, du musst da schon Geduld haben unter 6 Monaten tut sich da nichts besonders augenscheiniges.
Meine hausaufgaben zu Body-Pump
Gast schrieb:
17
Ein Spitzenkurs. es waren nur 10 Teilnehmer da. und es hat sich gelohnt. es war sehr sehr anstrengend.
Gast schrieb am 21. März 2010
Take it easy!
Dringend: Ständiges Seitenstechen beim Laufen.
Gast schrieb:
24
Ich hab ein riesen Problem. Ich krieg immer zwischen 20-25 Minuten des Laufens übelstes Seitenstechen.
Gast schrieb am 17. März 2010
Ich hatte das Problem auch sehr häufig damals. Ein Bekannter hat mir den Tip gegeben mit nach oben gestreckten Armen durch die Nase zu atmen...
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