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Ihr habt Fragen zu bestimmten Trainingsmethoden oder möchtet eure Erfahrungen austauschen? Hier ist seid ihr richtig :)
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Hartnäckiges Fett am Bauch wie weg bekommen?
Gast schrieb:
20
Also ich bin schon recht "Fit" in sachen traningsmethoden, sport allgemein ernähung naja das schleift etwas. Aber ich bein ehr so der Schmale typ, kann im grunde essen was ich will und nehm gross nix zu.
Gast schrieb am 8. Dezember 2019
Ketogen Diät ... ... in Kombination mit 5 Stunden aerobes Training in der Woche und 3 x anaerob das sollte dann sehr schnell klappen!
Gefastetes Training
*******1991 schrieb:
18
Mich würden mal eure Erfahrungen zum Thema gefastetes Training Interessieren. Ich habe vor ca 2 Monaten angefangen, wieder etwas Sport in Fitti zu treiben.
*****a_S schrieb am 17. November 2019
Nur für Mitglieder
Und hier noch meine persönlichen Erfahrungen, denn danach hat der TE ja auch gefragt: Ich trainiere Calisthenics mit dem Ziel Kraft und habe dabei…
Nur für Mitglieder
Shin Splints von der Beinpresse
******y12 schrieb:
13
Ich habe derzeit Schmerzen in den Schienbeinen. Die treten beim Laufen auf und noch wesentlich stärker beim Trainieren in der Beinpresse. Meinem Gefühl nach hat die Beinpresse die Schmerzen ausgelöst. Kennt ihr das auch?
Gast schrieb am 4. November 2019
*danke*
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Effektive Übungen für die Brust
**********th_bw schrieb:
31
Kenne natürlich schon einige Übungen um effektiv die Brustmuskulatur zu trainieren und wollte einfach mal nachfragen wie ihr da so vorgeht bzw. ob ihr eine Lieblingsübung habt oder ob es Übungen gibt die ihr gar nicht empfehlen könnt.
******all schrieb am 3. Oktober 2019
Nur für Mitglieder
Brustübungen gibt es viele (Freihantel,Kabel,Maschine,eigenes Körpergewicht etc.).
Eure liebsten Podcasts.
Gast schrieb:
4
Ich hab vor kurzem Podcasts für mich entdeckt. Auch zum Thema Sport gibt's da ja zahlreiche zu den unterschiedlichsten Themen Kraftsport, Ausdrauersport, u.v.m. jetzt an euch, welche Podcasts findet ihr gut und mit welchen Themen befassen sie sich.
Gast schrieb am 1. August 2019
Hy je nachdem wie "weit draußen" du dich bewegst ist sicherlich Ben Greenfield zu empfehlen.
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Literaturempfehlungen gesucht
******nee schrieb:
17
Hoi ihr Sportfreaks Ich brauche mal euer Schwarmwissen: Momentan versuche ich mich ein bisschen mehr mit dem Thema Sport auseinanderzusetzten um zusätzlich zum Bouldern und Klettern noch was zu finden, bei dem ich gezielt die Kraft und anderes…
********Sinn schrieb am 22. Juli 2019
War mal wieder in der Bücherei.
Nur für Mitglieder
Mark Lauren-Workouts
*******ght schrieb:
12
Ich fand einen etwas älteren Thread zum "Fit ohne Geräte" von Mark Lauren, der ist aber mittlerweile geschlossen, daher starte ich einen neuen ;-) Ich hab schon vor mehreren Jahren das Buch und die DVD gekauft und begonnen, seine Übungen in mein…
******_BD schrieb am 14. Juli 2019
Nur für Mitglieder
Body by you, von Mark Lauren. Von leicht bis schwer, nicht nur für Frauen *zwinker* Inkl. Essensvorschläge. *essen* LG Dennis
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Ideen und Anregungen zum Training
********1984 schrieb:
15
Sooo, jetzt nach einem halben Jahr Sportpause ist es an der Zeit den Körper langsam aber sicher wieder in einen Sommermodus zu versetzen...
*****y63 schrieb am 10. März 2019
- Du hast Dir einen PT gegönnt. - Mit dem PT eine klare Zielvorstellung vereinbart und entsprechend umgesetzt?
Metabolic Conditioning
Gast schrieb:
12
Wer kennt es nicht. Cardio-Traning. Das im Studio zugegebenermaßen leidige, langweilig Thema. Ja, es ist wichtig. Ja, es ist gesund. Ja, es verbrennt Kalorien. Nein, es macht keinen Spaß.
*********Earth schrieb am 3. März 2019
Nur für Mitglieder
Das was ihr macht ist gut, aber es ist kein Cardio. Bei Cardio gibt es nur eines. Augen zu und durch. Da gibt es Schlimmeres. Z.B.
Nur für Mitglieder
"Muskelgewöhnung"(?)
*****a_S schrieb:
12
Ich probiere gerade eine neue Trainingstechnik beim Calisthenics aus, und weiß nicht genau, wie die heißt, vielleicht könnt ihr mir mit dem Begriff helfen, sodass ich dann mehr dazu im Netz finden kann.
*****a_S schrieb am 12. Januar 2019
Nur für Mitglieder
@Volpone. Leider kann ich den Titel des Threads im Nachhinein nicht mehr ändern. Würde ich natürlich sonst machen, damit er nicht in die Irre führt.
Nur für Mitglieder
Hörbücher/Hörspiele beim Training
*****a_S schrieb:
6
Es gibt ja einige Threads darüber, welche Musik ihr gern beim Training hört, und meist kommt dann schnelle, pushende Musik wie House, Metal oder Techno.
*****a_S schrieb am 20. November 2018
Nur für Mitglieder
Das ist ja interessant, was ihr alles unterschiedliches hört bzw. nicht hört.
Kettlebells
Gast schrieb:
22
Ich habe mir vor Kurzem Kettlebells zugelegt und bin total begeistert. Derzeit ist mein Repertoire an Übungen noch recht klein. Würde mich über Tipps und Anregungen zur Anwendung freuen. LG
******_82 schrieb am 14. November 2018
Nur für Mitglieder
Ich habe diese jump swings überlebt! Es ist sehr streng Ausdauerweise doch so cool!
Nur für Mitglieder
Anzahl Wdh pro Zeit
*****a_S schrieb:
12
Zum Ausdauertraining, wo es doch hier meist eher um Muskelaufbau oder Kraftaufbau geht, und zwar eine spezielle, nämlich zur Steigerung der Anzahl von Wiederholungen in einem bestimmten Zeitabschnitt.
*****a_S schrieb am 16. Mai 2018
Nur für Mitglieder
für die Trainingshinweise, die klingen sehr stimmig!
Nur für Mitglieder
Bauchstraffung für Frauen (erster Artikel)
*******ferd schrieb:
11
Einige Frauen leiden im Bauchbereich schlafft, so dass der Fettbereich in nicht-körnigen Frauen hängen, und treten häufig nach der Schwangerschaft und bei der Geburt, oder als Folge des Verlustes von Übergewicht und arbeiten schnell Rijemat, auch…
Gast schrieb am 7. Mai 2018
Ich denke mal, dieser Thread ergibt wenig Sinn. Ich schließe ihn an dieser Stelle. Gruß sun Mod
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EMS Training Pro & Contra...
*******onte schrieb:
13
Würden uns von der Fit und Fun Gemeinde sehr gerne interessieren.
Gast schrieb am 3. Mai 2018
Hallo. Ich habe mir ein Gerät von compex geholt. Qualitativ im oberen Segment (1500 Euro).
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Kraft steigern (Klimmzüge lernen (ggf. einarmig))
*****a_S schrieb:
32
Da ich in der letzten Zeit mehrfach von Bekannten gefragt wurde, wie man denn Klimmzüge lernen kann, wenn einem die Kraft dafür fehlt, und ich ein wenig Erfahrung damit habe, will ich hier gern etwas dazu schreiben und freue mich über weitere Tipps…
*****a_S schrieb am 11. März 2018
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Ich habe dir die Antwort darauf mal privat geschrieben, weil Rücken und Front Lever ja hier nicht wirklich Thema sind.
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Fragen zu Körpergewichtsübungen/StreetWorkout/Calisthenics
*****a_S schrieb:
20
Da ich im Netz in Sportforen und auf Youtube immer wieder Fragen lese wie "Kann man mit Bodyweight-Workout Muskel-Masse aufbauen?", "Wie lernen ich Muscle-Ups?", "Nützen 100 Liegestütz/Klimmzüge-ProTag-Challenges etwas?
*****a_S schrieb am 1. März 2018
Nur für Mitglieder
Ich denke auch, dass man zwar generell viele verschiedene Arten hat, Calisthenics zu betreiben, je nachdem, welches Ziel man hat, ob man einfach nur…
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Trainingsplan
********nRed schrieb:
25
Noch ne kurze frage zu meinen training ist es eventuell besser, cardio geräte zu benutzen als wie kraftraining damit die Kalorien schneller purzeln oder bleibt sich das ziemlich gleich?
******_82 schrieb am 21. Januar 2018
Nur für Mitglieder
Montag Morgen: Laufen 40 mn Schwungseil 15mn Nachmittag: Ein arm pushup im Büro Abend: 28 kg kettlebell pullups 30 Mal 6kg Type writer pullups 30 Mal…
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rücken- und knie-schonende Körpergewichts-Übungen
*****a_S schrieb:
27
Bei den vielen Körpergewichts-Übungen für Core und Beine, die wir alle in Gymnastik-Kursen, Fitness-Studios und Eigenregie machen, gibt es einige, die zwar die Muskeln stärken, aber schlecht für Leute mit Rücken- und Knie-Problemen sind und oft auch…
*********ke17 schrieb am 9. Dezember 2017
Nur für Mitglieder
"Wenn es mir gut tut, werde ich nichts ändern" Training darf nicht weh tun.
Wie trainiert Ihr?
Gast schrieb:
23
Mich würde ganz allgemein interessieren wie Ihr trainiert: Was ist Dein Ziel dabei? Welchen Sport übst Du dafür aus? Wie gestaltet sich Deine typische Trainingseinheit? Änderst Du Deinen Trainingsplan in bestimmten Abständen? Kraft vs. Ausdauer?
Gast schrieb am 9. November 2017
Hier sieht man den unterscheid besser. Ps. Bevor einer meckert. Tattoos sind nicht angeboren. Die kommen nach und nach. 😜
Einfach anfangen - Überwinde den inneren Schweinehund
Gast schrieb:
81
Ja, ich hab mal lässig meinen Body vernachlässigt und vor knapp 3 Monaten erschreckt fetgestellt, dass der da im Spiegel nicht der ist den ich kannte.
*****a_S schrieb am 31. Oktober 2017
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Ja, gut gesagt @ "extreme Einbusse der Lebensqualität". So sehe ich das auch.
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Power-Yoga
*******_62 schrieb:
9
Demnächst wird in meinem Fitnessstudio ein neuer Kurs angeboten, namens Power-Yoga. Im www habe ich mich dazu belesen, einige Videos angesehen und mir meine Meinung gebildet.
*******_hh schrieb am 24. Oktober 2017
Power Yoga ist vergleichbar mit Hatha Yoga, also die Grundform, nur das die Übergänge etwas fließender sind.
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Plan/Split für sehr schwere (Halte-)Übungen
*****a_S schrieb:
23
An die Fitness-Theorie-Experten hier, allerdings vorab: Es geht nicht um Muskel-Größen-Zuwachs sondern um Halte-Kraft-Zuwachs Ich bin sehr mühsam daran, den Front-Lever zu lernen Dafür braucht man, wie man sich vorstellen kann, eine Menge Kraft in…
*****a_S schrieb am 10. August 2017
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Als Abschluss hier mal ein Bild von meinem Trainings-Erfolg.
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Ultramarathon
*******016 schrieb:
6
Ich, der männliche Teil, möchte Ende nächsten Jahres am einem Ultramarathon über 100 km teilnehmen. Hat hier in der Gruppe jemand Erfahrung mit so was oder will selbst so was machen?
*******_29 schrieb am 27. Mai 2017
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Vor Würzburg nach wertheim ( karlstadt, gemunden, lohr am Main, markheidingsfeld, wertheim) auch gute Distanz
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"Denk" Sport und Hilfe
*********94_nw schrieb:
11
Habe zufällig diese Gruppe entdeckt und hoffe das ich hier ein wenig Hilfe bekommen kann. Es geht nicht um mich, sondern um meinen besten Freund.
Gast schrieb am 7. März 2017
Hallo Freunde des Sports. Zunächst einmal habe ich null gelesen das er übergewichtig oder zu dünn ist.
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Halteübungen
*****a_S schrieb:
17
Ich mache in der letzten Zeit viele Halteübungen, und wollte mal nach euren Erfahrungen darin fragen und nach neuen Halteübungen verschiedener Kraft/Schwierigkeits-Grade.
*****a_S schrieb am 10. Februar 2017
Nur für Mitglieder
@Provaci: Vielen Dank für die Erklärung.
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HIT mit Eigengewicht
*****a_S schrieb:
22
Ich würde gern das High Intensity Training ausprobieren, und zwar nicht im Studio, sondern mit Bodyweight, also Calisthenics.
****hP schrieb am 10. Februar 2017
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Intensität steht in einer direkten Korellation zur Leistung. Will ich hoch intensiv trainieren, muss ich in kürzerer Zeit mehr Leistung bringen.
Nur für Mitglieder
Privat
Dieses Thema ist nur für Mitglieder der Gruppe
************ schrieb am 11. Januar 2017
Nur für Mitglieder
Keine Vorschau zum Beitrag verfügbar
allumfassende Einzelübung
Gast schrieb:
17
Ich frage mich, ob eine allumfassende Einzelübung für eine bestimmte Muskelgruppe alleine genügt?
*****a_S schrieb am 29. Dezember 2016
Nur für Mitglieder
Eine tolle Allroundübung, die ich gern mag und mache, sind langsame Muscle Ups, also aus dem Hängen einen Klimmzug, Brust auf die Stange ziehen, Dip…
Nur für Mitglieder
Traininsplan
********nRed schrieb:
25
Jetzt hab ich ne zeitlang mein Trainingsplan ganz gut durchgemacht, gestern hatte ich nen Termin bei meiner Trainerin und die hat den kompletten Trainingsplan komplett ganz neu gemacht, ich hoffe dass ich mit den Trainingsplan genauso zufrieden bin…
Gast schrieb am 21. Dezember 2016
nicht weniger essen,sondern das richtige essen...
Bodyart By Rober Steinbacher
Gast schrieb:
11
Ich wollte mir mal euer Meinung hören über diesen Trainingsprogramm. Für diejenigen die das Programm nicht kennen: "bodyART® ist ein ganzheitliches Körpertraining und basiert auf den 5 Elementen der Chinesischen Medizin.
*****_45 schrieb am 21. Dezember 2016
Nur für Mitglieder
Noch ein Tipp zu bösen guckenden TN. DIE hat man immer, egal ob du einen Vortrag hälst, einen Workshop oder auch nur eine einzelne Stunde, ABER ...
Faszientraining
Gast schrieb:
13
Moin Hätte mal ne kl : Wer hat Erfahrung mit Faszientraining, wie oft sollte man diese Übungen in seinen Sportsplan einplanen? Eher ne Frauensache?
*******_hh schrieb am 13. Dezember 2016
Ich kann auch bestätigen, dass es kein Frauenthema ist. Ist wahrscheinlich das gleiche Vorurteil wie das Pilates/ Yoga eher ein Frauenthema ist...
Nur für Mitglieder
Muskelmasse
********nRed schrieb:
17
Hätte hier viell mal eure Hilfe gebraucht, jetzt trainiere ich schon seit ein paar Monaten leider schaff ich es nicht sehr oft ins Fitnesstudio bin aber derzeit sehr Motiviert und versuche jetzt öfter zu gehen.
********n_he schrieb am 23. Oktober 2016
Nur für Mitglieder
Der Endpunkt ist nicht die Schwelle.
Nur für Mitglieder
Kieser Training
****ler schrieb:
6
Ich habe mich jetzt bei Kieser Training angemeldet und schon Treiningseinheiten hinter mir. Es macht insgesamt gesehen einen sehr guten Eindruck. Wer ist noch bei Kieser Training dabei und kann was erzählen?
Gast schrieb am 3. Oktober 2016
Interessante Meinungen zu Kieser Training. Manches kann ich teilen, manches aber auch nicht.
Nur für Mitglieder
Schwimmstil verbessern | Total Immersion Swimming?
******lue schrieb:
7
Ich würde gerne meinen Schwimmstil verbessern. Besonders Kraul finde ich extrem anstrengend und denke, dass dabei etwas an meiner Technik nicht passt. Dabei schwimme ich in der Regel um die 1000m am Stück.
*********eyond schrieb am 27. Juli 2016
Nur für Mitglieder
Im Zweifelsfalle nimm dir ein Schnorchel + Schwimmbrille, damit dich die Atmung nicht ablenkt und mach Langstrecke (man kann auf Anhieb eine halbe…
Nur für Mitglieder
street workout moves
*****a_S schrieb:
25
Ich möchte anknüpfen an ein geschlossenes Thema, wo diskutiert wird, was street workout / calisthenics / body weight training überhaupt ist allerdings nun ins Detail gehen und zu Fragen und Tipps zu einzelnen Übungen / Figuren / moves aufrufen.
*****a_S schrieb am 23. Juni 2016
Nur für Mitglieder
Hm, hat nicht geklappt. Dann muss ich hier im Joyclub wohl "härtere Geschütze auffahren" in Sachen Werbung.
Nur für Mitglieder
Gimbarr
*****a_S schrieb:
21
Anknüpfend an mein Thema möchte ich einen Street-Workout-Stil aus Kolumbien vorstellen, der auch in Russland beliebt ist, aber den hierzulande kaum jemand kennt: Und ich würde gern wissen, ob es hier jemanden gibt, der dazu Einsteiger-Tipps geben…
*****a_S schrieb am 8. Juni 2016
Nur für Mitglieder
Gimbarr scheint - den Clips auf Youtube nach - ein reiner Jungs/Männer-Sport zu sein, weil man immer nur kolumbische oder russische Typen an den…
Ernährungs und Trainingsplan
Gast schrieb:
18
Einen schönen Guten Morgen, kann mir jemand vielleicht sagen, wo ich einen guten Trainings- Ernährungsplan bekomme ohne viel zu viel dafür ausgeben zu müssen oder kostenlos? Wäre euch für ein paar Antworten sehr dankbar! Gruß Johann
*****imp schrieb am 17. Mai 2016
Nur für Mitglieder
Hallo, zu allererst solltest du dir mal die Frage stellen, was du erreichen möchtest...
Nur für Mitglieder
Cyberobics
*********otic schrieb:
9
Wer den TV anhat, kommt kaum daran vorbei: McFit hat mal wieder das Training mit ohne Trainer revolutioniert. Da Er bei McFit trainiert hat er sich mal 2 Kurse Cyberobics angeschaut. Da ist zu einem das Burning HIIT gewesen und die Six Pack Attack.
*********it_2 schrieb am 2. Mai 2016
Nur für Mitglieder
Über McFit und Co. muss man nicht reden.
Maximum Overload training
Gast schrieb:
6
Letztens bin ich auf diese Trainingsmethode aufmerksam geworden und ich wollte fragen ob jemand sich damit auskennt und ob es tatsächlich die versprochenen Ergebnisse gebracht hat. LG G.
*********1972 schrieb am 29. April 2016
Nur für Mitglieder
"Bulgarian Olympic weightlifting" riecht doch schon nach Chemie *lolli*
Nur für Mitglieder
Anzahlen steigern
*****a_S schrieb:
13
Trainiert ihr auf Steigerung der Anzahl der Wiederholungen einer Übung, und wenn ja, mit welchen Techniken / Methoden?
*****a_S schrieb am 4. April 2016
Nur für Mitglieder
nach dem Winter: Habe nun 2 Monate lang meine Klimmzüge und Liegestütz mit dem 50-Klimmzüge-Programm http://www.joyclub.de/link/41435030.
Nur für Mitglieder
Aller Anfang ist schwer
*******nep schrieb:
17
Da ich mich neu mit dieser Thematik beschäftige und auch noch nie wirklich was sportliches gemacht habe, wollte ich wissen: wie, wo oder mit was fängt man am besten an? Mit einer App? Auf gut Glück Sit Up´s machen?
*******lack schrieb am 2. April 2016
Nur für Mitglieder
Wenn du kein Geld ausgeben willst empfehle ich joggen. Du baust Kondition auf und die Pfunde purzeln. Es gibt im Internet trainingspläne für Anfänger.
Freeletics
Gast schrieb:
52
Hier mal ein Thema von mir. Ich trainiere seit über einem Jahr mit der Freeletics-App. Die Ergebnisse könnt ihr z.B. auf meinem Profilbild sehen.
Gast schrieb am 21. Februar 2016
Die Übungen kommen mir durch Bank bekannt vor. 9 Jahre als "kleine" Erwärmungsrunde beim Judo absolviert.
Nur für Mitglieder
time challenges
*****a_S schrieb:
19
Da ich immer Herausforderungen brauche, um mich zum Training zu motivieren, und das ja vielleicht auch einigen von euch so geht, hier eine leichte Art, sich selbst Herausforderungen zu schaffen: time challenges Ich gebe im Folgenden Bsp.
*****a_S schrieb am 16. Februar 2016
Nur für Mitglieder
Verdammt, habe gestern eine gefunden, die will ich noch posten, weil sie so blitzeinfach ist: http://www.joyclub.de/link/41418656.
Nur für Mitglieder
"Strandfigur 2016"
*****nes schrieb:
20
Dickes Hallo an alle Sportverrückten, nach der jährlichen Feiertagsvöllerei wollen wir uns für das diesjährige Programm "Strandfigur 2016", bei Team Andro anmelden. Sieht auf den ersten Blick ganz schön knackig aus was einem da so abverlangt wird.
*****nes schrieb am 17. Januar 2016
Nur für Mitglieder
*hotlady* so werde ich dann aussehen. Also mehr oder weniger. *juhu* Vielleicht. Wahrscheinlich eher weniger. Uuuuaaahhh. *haumichwech*
Nur für Mitglieder
Unsicher....
**da schrieb:
30
Ich habe ein kleines Problem. Mich quält ein wenig die Unsicherheit bezüglich meines Trainingsplanes und etwaiger Supplementierung. Dazu ein paar Infos zur besseren Beurteilung. Ich bin ein wenig ein Extrem.
Gast schrieb am 10. Januar 2016
Hey Jada, ich muss Ephedrin vollkommen recht geben. Ein solcher Splitt als Anfänger birgt ein sehr hohes Verletzungsrisiko.
Therabänder VS. Fitnessstudio
Gast schrieb:
17
Wie es der Thread schon beschreibt, möchten wir die Resonanz zu Therabändern zu Hause & moderne Fitnessgeräte von euch erfahren. Wir freuen uns auf euere Erfahrungen / Meinungen. Lg
Gast schrieb am 12. Dezember 2015
In gewissem Rahmen sind Anleitungen schon O.K.
effektives Brusttraining
Gast schrieb:
11
Hey, der obere und mittlere Bereich wird beim Brusttraining ja meistens gut bedient. Aber wie sieht es mit dem unteren Bereich der Brustmuskulatur aus? Wie trainiert ihr speziell diesen Bereich?
*********1970 schrieb am 10. Dezember 2015
Nur für Mitglieder
Negatives Bankdrücken; neige die Schrägbank 45 Grad und dann fliegende mit der Kurzhantel; eventuell angeben lassen damit Du Dir nicht die Schultern…
was gegen die Muskelgewöhnung tun?
Gast schrieb:
9
Wie und wann ändert ihr den Trainigsplan um der Muskelgewöhnung entgegen zu wirken? Mir geht es um den reinen Muskel/Masseaufbau. Im Moment mache ich einen 2er Split. Würde auch gerne die meisten Übungen beibehalten.
**og schrieb am 19. November 2015
Nur für Mitglieder
Es ist wichtig seinen Trainingsplan alle paar Wochen meiner Meinung nach doch zu ändern damit der Muskel nicht im vorraus schon weiß was auf ihn…
Nur für Mitglieder
Freeletics vs Krafttraining
******nrw schrieb:
19
Ich habe vor kurzem mit Freeletics angefangen um meine allgemeine Physis zu verbesser. Allerdings möchte ich auch nicht auf Krafttraining verzichten. Hat jemand Erfahrungen und Tipps?
*******tein schrieb am 5. November 2015
Nur für Mitglieder
hi ihr lieben im forum…trainiere seit Mai diesen Jahres einen mix aus diesen 4 trainingsarten…3 Einheiten pro Woche, die jeweils ca.
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