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Ihr habt Fragen zu bestimmten Trainingsmethoden oder möchtet eure Erfahrungen austauschen? Hier ist seid ihr richtig :)
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Selbst gefüllte Kettlebell
******NRW schrieb:
13
Hi, wer kann mich denn mal zu selbst füllbaren kettlebells beraten. Bin für 5 Wochen an einem Ort wo ich kein Fitnessstudio habe.
******NRW schrieb am 9. März
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Danke. TRX band hab ich schon. Mal schauen ob es mit kommt. Selbst gefüllte Kettlebell habe ich auch schon komplett verworfen.
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Muskelaufbau Brust
**********ce_87 schrieb:
40
Könnt ihr mir Tipps für das Brusttraining geben? Ich komme hier irgendwie nicht weiter. Langhantelbankdrücken ist bei mir wegen meiner Schulter problematisch, zumindest was schwere Gewichte angeht.
****09 schrieb am 1. März
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Wie sieht's denn mit Dips aus? Hast du dabei Schmerzen?
Vor oder nach der Arbeit trainieren?
Gast schrieb:
58
Mir ist in letzter Zeit öfters aufgefallen das ich an Urlaubstagen oder Wochnenden deutlich mehr Energie und Kraft habe beim Training. Meint ihr das es deshalb mehr Sinn machen würde vor der Arbeit zu trainieren?
*******ubus schrieb am 20. Januar
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Ich hätte gerne die Möglichkeit vor der Arbeit ins Fitnesstudio zu gehen. Leider geht das nicht aufgrund der Öffnungszeiten.
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Stabilität und Flexibilität
**********_Mond schrieb:
6
Kurz zu mir ich hatte dieses Jahr einen Doppelten Bandscheibenvorfall und bin gefühlt nun fitter als vorher dank der Trainings Umstellung.
********rios schrieb am 26. November 2023
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Auch von mir vielen Dank für das Thema.
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Calisthenic
*******tle schrieb:
42
Das Thema hierzu gab es mal ist aber geschlossen worden. Mich würde interessieren ob es hier auch Leute gibt die calisthenic/bodyweight Training macht? Oder vielleicht auch kombiniert mit Geräte Training? Gruß Sven
*****a_S schrieb am 19. November 2023
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@Marv_MS Du, ich wollte mich auch gar nicht streiten.
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E-Bike bzw. E-Mtb sportlicher Effekt
*******ubus schrieb:
41
Ich versuche schon länger etwas über den Trainingseffekt vom E-Biking oder genauer E-Mountainbiking raus zu finden. Ich lese immer nur, dass Pedelec fahren besser ist als gar nicht fahren. Und Bio Bike besser als Pedelec.
*****ity schrieb am 15. Oktober 2023
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@ForscherTeam722 Ohjee das tut mir leid, hoffentlich geht es bei dir gesundheitlich bald wieder bergauf? *traurig* Und, ich urteile garnicht.
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****** schrieb am 3. Oktober 2023
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Animal flow
*********acuda schrieb:
9
Auf der Suche nach einer gesunden Mischung aus Körperkraft-, Schnellkraft- und Mobilitytraining bin ich über Animal Flow gestolpert. Praktiziert das jemand regelmäßig und kann seine/ihre Erfahrung teilen?
*******a108 schrieb am 30. August 2023
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Gibt dort wirklich sehr gute Übungen Auch Ido Portal geht in diese Richtung https://www.idoportal.
Hard work everyday
Gast schrieb:
20
Im August fängt die Saison wieder im Ringen an und dann heißt es jedes Wochenende kämpfen. macht jemand von euch Kampfsport oder hat Interesse?
**********onimo schrieb am 25. August 2023
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https://www.joyclub.de/my/9327228.iceteatree.
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Hantel-/Römische Bank
*****tus schrieb:
4
Ich bitte Euch mal um Eure Erfahrungen: Ich suche seit ein paar Wochen nach einer möglichst vielseitigen Hantelbank für Zuhause. Hat jemand von von Euch Favoriten?
*****x73 schrieb am 18. Juli 2023
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Warum sorry, ist doch gut wenn's verschiedene Meinungen gibt. 💪💪
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Frage an die Frauen zum Thema Liegestütz
*******ght schrieb:
19
Mädels, habt Ihr Insider-Tipps, um Eure Liegestütz-Performance zu verbessern? Ich hab im September mein Trainingsprogramm umgestellt. Es geht um das Fit ohne Geräte-Programm von Mark Lauren.
*****a_S schrieb am 12. Juli 2023
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Ja, dieses 100 Liegestütze Programm ist gut und funktioniert. Gibt es auch für 50 Klimmzüge und ist somit vielleicht passender.
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********* schrieb am 27. Juni 2023
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Bis zum Muskelversagen?
*****jes schrieb:
48
Mich würde mal interessieren, ob ihr jeden oder zumindest den letzten Satz, bis zum Muskelversagen trainiert?
******_nw schrieb am 27. Juni 2023
es gibt Menschen die von Natur aus nicht viel Muskeln aufbauen können. Natürlich ist auch HIT Training mal angesagt.
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Smoveys und XCOs
*****k76 schrieb:
4
Ich habe viele Jahre im Studio trainiert. Seit fast genau sechs Jahren trainiere ich in meiner Wohnung. Ich trainiere mit dem eigenen Körpergewicht und habe einige Trainingsgeräte. Zu meinen Equipment gehören u.a. Smoveys und XCOs.
******er3 schrieb am 25. Mai 2023
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Auch von mir ein Dankeschön für die Vorstellung dieser Trainingsgeräte. 👍 Dazu werde ich mal recherchieren...
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Mobility integrieren
****ox schrieb:
20
Ich überlege, was die sinnvollste Weise ist, Mobility in mein Training zu integrieren. In vergangenen Leben hab ich viel mit Tanz und Yoga gemacht, aber seit ich meine Seele ans Eisen verkauft habe, sehe ich Defizite.
*****978 schrieb am 20. Mai 2023
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Ich würde einfach je nach Lust, Laune und Zielsetzung ab und zu zb.
Eure Lieblings Muskel Gruppe?
Gast schrieb:
44
Welche muskelgruppe trainiert ihr am liebsten?
****ley schrieb am 20. April 2023
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Rücken und Brust und Beine. Momentan habe ich Crossfit für mich entdeckt. Die ersten Wochen hatte ich den Muskelkater meines Lebens!
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Zurück im Training
**********women schrieb:
31
Hey Leute ich hab zwei Frage: Ich war vor einigen Jahren gut in Form. Mit Corona und anderen Umständen war ich jetzt jahrelang nicht in Training. Seit kurzem gehe ich wieder ins Gym. Mein Gewicht ist niedrig und das möchte ich auch halten.
*********urant schrieb am 19. März 2023
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Ach so 😁bei Muskelkater Magnesium, rechtzeitig dehnen, Wärme, Massage, Regeneration. Und wenn er zu stark ist die Muskelgruppe nicht trainieren!
Freeletics
Gast schrieb:
9
Macht ihr gerne freeletics oder baut es auch ins Training ein? Ich persönlich liebe es wir machen es auch extrem viel beim Ringen vor und nach dem Training
*******bear schrieb am 31. Januar 2023
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Was sind denn Götterworkouts? Sind die für uns Menschen überhaupt machbar?;) Oder war GWO gemeint?
Training
Gast schrieb:
30
Was trainiert ihr am liebsten? ;-)
*****ude schrieb am 10. Januar 2023
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Eindeutig Beine.
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Hilfe-Storchen-Waden: Wie trainiert ihr eure Waden?
*********wTalk schrieb:
24
Ich bin mit meinem Körper und der Ästhetik eigtl. echt zufrieden, WENN da nicht meine Waden wären. Momentan mache ich 4x 6-8 Wdh. schweres Wadenheben im Stehen und 4X 12-15 Wdh. Wadenheben im Sitzen jeweils 2x mal pro Woche am Ende des Beintrainings.
*****ude schrieb am 10. Januar 2023
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Grundsätzlich bin ich der Ansicht das man bei den Beinen generell nur was erreicht wenn man die im Verhältnis zu anderen Körperpartien "…
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(Bauch)-Beine-PO
***ke schrieb:
19
Ich suche effektive Trainingsideen für meine Bein- und Po-Muskulatur.
*******hor schrieb am 22. Oktober 2022
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Rümanisches Kreuzheben Hip thrusts Glute bridges Squats Lunges Split Squats Diese Übungen würde ich favorisieren, um adäquat die Beine und den Po zu…
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Mit was für Musik bringt ihr euch ans limit ?
*****jes schrieb:
52
Mich würde mal interessieren, mit was für Musik ihr euch so richtig auspowern könnt? Meine jetzt weniger Ausdauer Training wie Joggen ect., sondern kürzere aggressivere Trainings Einheiten wie mit Gewichten oder Klimmzüge, Liegestützen usw?
*****_90 schrieb am 18. Oktober 2022
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Skrillex :-)
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Fitness-Armband / Smartwatch: Software & Daten
*********n_75 schrieb:
8
Ich würde mir gerne einen Fitness Tracker oder eine Smartwatch zulegen, um Bewegung, Schritte, Puls, Blutdruck und was die Dinger sonst noch so können zu tracken.
Gast schrieb am 2. September 2022
Garmin Forerunner 945 (besser als das aktuell neuere Modell Forerunner 955, zumindest was Freiwasserschwimmen angeht) + Garmin Waage (gut, aber etwas…
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Fitness-Armband / Smartwatch: Am Knöchel tragen
*********n_75 schrieb:
9
Ich habe kürzlich eine Empfehlung, für Menschen die im Medizinischen/Pflegenden Bereich arbeiten, gelesen, dass sie ihren Tracker am Knöchel tragen sollen. Aus hygienischen Gründen sind in den Berufen teilweise Armbanduhren verboten.
Gast schrieb am 3. Juli 2022
Dank Dir, https://www.joyclub.com/en/my/2226858.parvati_83.
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Kostenlose App
******n76 schrieb:
8
Kennt jemand eine kostenlose App in der man sich Workouts und Trainingspläne selber zusammen stellen kann?
**********eluxe schrieb am 25. März 2022
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Ich benutze "FitnessOnline" und bin sehr zufrieden damit. *top*
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Leere Cola Kästen als stabile erhöhung ?
*****jes schrieb:
7
Hätte mal eine ungewöhnliche Frage an euch, es geht um Rückenzüge mit aufgelegter Brust, im Bereich Home Workout. Ich habe eine stabile, aber noch gut tragbare Trainings Bank. Würde gerne Kurzhantel Rückenzüge mit aufgelegter Brust ausführen.
*****jes schrieb am 11. März 2022
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@M_und_N_aus_BS Aha, verstehe. gute *idee* Idee.
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Tips und Tricks für Beintrainning
****deu schrieb:
26
Ich interessiere mich sehr gerne für Beinetrainning. Ich wurde vor 2 Jahre am Knie operiert und will gerne größe Muskulatur aufbauen, damit es nie wieder passieren kann .
******978 schrieb am 26. Februar 2022
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Ok eine Kreuzbandplastik, ob nun für das vordere oder hintere ist nach anderthalb Jahren so ziemlich egal bei fachgerecht durchgeführter Physio.
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Langhantel für daheim? oder "nur" bodyweight
*******ooth schrieb:
21
Ich hadere mit mir weil ich nicht die "Dinger" herumstehen haben möchte ob sich Langhanteln für daheim lohnen, ich habe Kurzhanteln und kann natürlich Bodyweight Übungen durchführen.
*******ooth schrieb am 15. Februar 2022
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Ich möchte eigentlich keine "Muckibude" zuhause aufbauen, allerdings "tue ich mich schwer" mir ein Fitnessstudio während der…
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Smartwatch zum besseren Training
*****lus schrieb:
16
Ich wollte mal kurz berichten und nach Eurer Meinung fragen. Anlass mir eine Smartwach zu kaufen waren unterschiedliche - aber vor allem beim Fitnesstraining finde ich den Nutzen schon sehr gut.
*******ooth schrieb am 6. Februar 2022
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ich habe gerade meinen Polarbrustgurt für den Crosstrainer getragen und zudem meine Apple Watch die Pulsmessung war identisch, hätte ich im Vorfeld…
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Vorsätze zum neuen Jahr
*******ooth schrieb:
21
Hi, wie haltet Ihr es mit Vorsätzen und Planungen in 2022, was habt ihr geplant umzusetzen, wie ist der Trainingsstand während der Corona Pandemie?
*******itty schrieb am 3. Januar 2022
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Vorsätze: Freelethics. Bisher hat mich das noch nicht so gepackt Langhantel für zu Hause 💪🏻 Und zum Kampfsport wieder anmelden.
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Anfängerfragen 😅
*********sion schrieb:
18
Hallöchen ihr Lieben, Neu hier Und da ich die ganze Gruppe nicht mit meinen Fragen nerven möchte; - mag sich vielleicht jemand die Zeit nehmen um mir zu meinem Trainingsplan per CM zu beantworten? Ich bin recht gut belesen bzgl.
******978 schrieb am 29. Dezember 2021
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Guten Abend Sarah, soviel Zeit muss sein. Grundsätzlich wäre es schon mal nicht schlecht zu wissen worin DEINE Ziele bestehen.
Welche Übungen für die Bauchmuskulatur
Gast schrieb:
12
Welche Übungen für die Bauchmuskulatur könnt ihr empfehlen? Was haut so richtig rein? Auf dem Weg Richtung 40 merkt man, dass sich doch hin und wieder ein wenig Bauchspeck ansammelt.
*****a_S schrieb am 10. Dezember 2021
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Hier noch eine Empfehlung für diejenigen, die schon viel Kraft im Oberkörper haben und aber wenig Zeit fürs Training: Man kann auch Übungen machen…
App für Fitti zum erfassen
Gast schrieb:
9
Hey, Nutzt jemand von euch denn eine App zur Erfassung der Trainingsdaten im Fitti? Bisher trage ich’s immer alles in mein Buch ein - aber gibt doch sicher auch gute Apps? Viele Grüße
*********leBS schrieb am 4. November 2021
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Ich nutze die App Strong und kann sie nur empfehlen
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Dieses Thema ist nur für Mitglieder der Gruppe
********** schrieb am 21. Oktober 2021
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Dieses Thema ist nur für Mitglieder der Gruppe
************ schrieb am 16. Oktober 2021
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Unbalanciert Trainiert - Hilfe benötigt (Trainingsplan)
Gast schrieb:
17
Wie der Titel schon verrät, habe ich das Problem, dass meine Muskelgruppen recht unbalanciert sind. Ich möchte mich vorab entschuldigen, sollte mein Beitrag zu individuell/thematisch vertieft sein. Gerne dürfen mich erfahrenere Sportler anschreiben.
Gast schrieb am 29. Juli 2021
@magicfingers99 Danke für die ausführliche Antwort.
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wer hatte Erfolge mit EMS (elektrische Muskelstimulation)
**M schrieb:
14
Ich habe ein MIHA Bodytec II Zuhause und trainiere damit alle 4 Tage 20 Minuten, allerdings immer die gleichen Übungen. Ich mache es gerne und es powert auch so richtig schön aus, allerdings drehe ich die Regler sicher ziemlich stark auf.
*******ers schrieb am 12. Juli 2021
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Klingt doch erst mal nicht schlecht.
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Fahrrad Training
******hen schrieb:
36
Vielleicht ist das für euch eine doofe Frage aber ich weiß es nicht. Ich habe eine total schlechte Kondition was das Radfahren betrifft, hatte auch nie die Begeisterung dafür. In anderen Sportarten habe ich eine ganz gute Ausdauer.
Gast schrieb am 24. Mai 2021
Klingt für mich auch nach einem neuen Sattel. Ich hatte solche Probleme immer nur nach dem ersten Mal Radeln nach langer Pause.
Training in Coronazeiten...
*****art schrieb:
29
Liebe Fitnessfreunde, trainiere schon viele Jahre regelmäßig im Fitnessstudio fit-all in Kreuzau. Dann kam Corona, das wars erstmal mit Fitnessstudio. Tip von meinem Trainingspartner aufgegriffen und mir ein TRX-Band gekauft.
*****a_S schrieb am 25. März 2021
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Naja, alles richtig - unterm Strich zählt sowieso das was rauskommt *gg* - aber was soll ein Anfänger machen, z.B.
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Ausdauersportler will „Masse“ aufbauen
*******me81 schrieb:
42
Ich bin Hobbyläufer, vielleicht geht es anderen ähnlich. Ich laufe regelmäßig, meist nach Trainingsplan, je nachdem welches Event ansteht. Wie die meisten, ambitionierten Läufer bin ich recht schmal.
*********Soul schrieb am 13. Februar 2021
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In allen Sportarten die Kraft und Ausdauer gleichzeitig beanspruchen, oder Gewichtsklassen haben, löst man das Problem durch Periodisierung…
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Motivation Music - 110% Drill!
*****e_O schrieb:
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Ich habe mich seit einiger Zeit dem schweren Krafttraining verschrieben.
****_Bo schrieb am 21. Januar 2021
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Beim Krafttraining höre ich gerne Songs von Blue October, Lifehouse und Staind aber manchmal reicht auch das Radio
Ring Fit Adventure (Nintendo Switch)
Gast schrieb:
11
Ring Fit ist viel mehr als ein Spiel. Es hat mich motiviert endlich etwas für meinen Körper und meine Ausdauer zu tun. Und ich spüre mich jetzt schon deutlich fitter.
*****s69 schrieb am 14. Januar 2021
Nur für Mitglieder
Bei Saturn bestellt 😁
Liebling oder nervig..
Gast schrieb:
25
Heute beim Workout kam mir mal wieder der Gedanke, dass manche Übungen einfach mega Spaß machen und andere nerven einfach nur Okay, wahrscheinlich weil sie auch effektiv sind.
*****a_S schrieb am 23. August 2020
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@Wir_beide_71_80: Wenn man schon sehr lange mit Geräten trainiert, kennt man auch nicht unbedingt alle Bodyweight-Übungen und umgekehrt.
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Dieses Thema ist nur für Mitglieder der Gruppe
******** schrieb am 6. Mai 2020
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Privat
Dieses Thema ist nur für Mitglieder der Gruppe
******* schrieb am 23. April 2020
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Motivationstief .....
**********_Hard schrieb:
27
Habe mal in der Suchfunktion gestöbert aber so nichts gefunden... Ich habe mir Ende September ne Verletzung beim Sport zugezogen die halt langwierig ausheilt.
****_MS schrieb am 22. April 2020
Nur für Mitglieder
Hallo zusammen, also ich dokumentiere schon seit Jahren in regelmäßigen Abständen meine Leistungen beim Figur-/Krafttraining (bspw.
Nur für Mitglieder
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Dieses Thema ist nur für Mitglieder der Gruppe
******** schrieb am 16. April 2020
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Crossfit
*********port schrieb:
17
Sind hier auch Crosfitter unterwegs? Wenn ja, wie oft trainiert ihr, was sind die Lieblingsübungen bzw. WOD's?
Gast schrieb am 8. März 2020
Geplant ist bei mir das Hyrox am 16.11. in Essen - wahrscheinlich aber wegen des Fun-Factors wieder im Double.
Yoga - Lernvideos für Anfänger
********Sinn schrieb:
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Ich interessiere mich im Augenblick sehr stark für Yoga. Ziel für mich ist es als Anfänger meine Beweglichkeit zu verbessern. Zusätzlich möchte ich Yoga auch nutzen um Konzentration und Ausgeglichenheit zu stärken.
****72 schrieb am 12. Januar 2020
Nur für Mitglieder
Moin … ich bin durch puren Zufall beim Yoga gelandet … habe das dann als festen Bestandteil am Ruhetag und in der Erholungsphase "eingebaut"…
Hartnäckiges Fett am Bauch wie weg bekommen?
Gast schrieb:
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Also ich bin schon recht "Fit" in sachen traningsmethoden, sport allgemein ernähung naja das schleift etwas. Aber ich bein ehr so der Schmale typ, kann im grunde essen was ich will und nehm gross nix zu.
Gast schrieb am 8. Dezember 2019
Ketogen Diät ... ... in Kombination mit 5 Stunden aerobes Training in der Woche und 3 x anaerob das sollte dann sehr schnell klappen!
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