EMS Training - Erfahrungen

Ich habe auch nur ein Probetraining gemacht, hatte auch Muskelkater, es aber wegen des Preises dann nicht weiter verfolgt. Ist als Ergänzung oder bei Verletzung sicher ganz gut, kann das normale Training aber nicht ersetzen. Der Glaube nichts zu tun und trotzdem Muskeln aufzubauen muss weitergeträumt werden!

Wie gesagt, ist eine Frage des Geldes!

in you tube gibts clips von Usain Bolt trainiern mit seinem EMS vest aber tun ander Übungen gleichzeitig. So muss ein wirkung haben. Aber als ein teil!!!! Auch Usain ist berumt für lieben hang cleans. So ich kann nur sagen spar geld und lern hang cleans.

Nicht verrückt machen lassen. Revultionäre Fitness Trends gab es schon immer. In den meisten Fällen waren die Gewinner aber immer die Betreiber von solchen Studios. EMS gibt es schon sehr lange in der Sportmedizin und wird dort sehr sinnvoll eingesetzt. EMS macht sicherlich als Ergänzung zu einer ausgewogenen Ernährung und aktiven Sportprogramm seine Berechtigung haben.
Nein - es gibt sie noch nicht, die Wundermaschinen die unseren Körper über Nacht in Bestform bringen ... auch 20 Minuten EMS in der Woche reichen dazu nicht aus.

Das Prinzip des EMS-Trainings und -Stimulation gibt es bzw. wird seit zig Jahren genutzt. In der ehemaligen Sowjetunion wurden Sportler auch durch Elektrostimulation zur Muskulaturentwicklung "getrieben"; mit Erfolg.
Vor vielleicht 20 a musste ich mir wegen einer Beinverletzung soetwas über mich ergehen lassen. Mein Urteil: In den Händen diese Physiotherapieeinrichtung war das Schnullifax und Krankenkassen-Abzocke. Zumal die Geräte Mumpitz waren. Hab die Sache darauf selbst in die Hand genommen und mir ein Gerät gekauft, dass mit aufladbaren 9 V NiCd bzw. NiMH-Akkus lief und 4 einzelne, beliebig aufklebbare Elektroden hatte. Kontaktgel musste man sich gelegentlich kaufen. Es lieferte bis 145 V Impulse mit einstellbaren Zeit- bzw. Impulslängen und vernünftiger Amplituden- und Frequenzmodulation. Das hat geholfen.
Jedoch, so mein Eindruck, im trainierten Zustand bringts nicht mehr allzuviel. Die Muskeln kann man aber unter voller Leistung tüchtig quälen, im überlagerten Hanteltraining bis jenseits der Versagensgrenze. Hab ich mal an den Bizeps und Trizeps ausprobiert. Bi- und Trizeps erhielten gleichzeitig stärste Impulse (beidarmig) und dann dabei langsame Klimmzüge gemacht.
Das habe ich dann nur unter totaler mentaler Kontrolle einige Zeit durchziehen können. Als die geistige Kraft nachgelassen hatte merkte ich, dass die Muskeln bereits total fertig waren. ....etwa 5 Tage Muskelkater oder ähnliches war die Folge.
Ich denke, im Studio ist das sinnlos. Wenn man sich gezielte und richtige Gewaltrunden verpassen will, dann sollte das mit dem richtigen Gerät in Eigenregie erfolgen. Das Gerät hab ich seit ca. 5 a nicht mehr genutzt.

ist sicher eine gute Ergänzung, ersetzt aber kein klassisches Krafttraining.
Das Rad wird nicht neu erfunden.

Wie mein Vorredner schon sagte, gibt es ähnliche Geräte schon lange in der Sportmedizin und im Rehabereich. Dort werden sie auch sehr effektiv z.B. nach Verletzungen eingesetzt.
Viele Leistungssportler nutzen das in der Vorbereitung ergänzend.

Es steckt natürlich eine gute Vermarktungsstrategie dahinter .
Dem potenziellen Kunden wird vorgegaukelt 2 x 20 min ersetzen den sonst zeitaufwendigeren Trainingsplan.

Unter Trainerkollegen spricht man - genau wie bei der Power Plate . gerne von:

Fitness für Faule


sportliche Grüße von Mrs. Sima