An erster Stelle..
..sollte die Auseinandersetzung mit dem Thema stehen, wie ich schon mal schrieb.
Gib mal Vivobarefoot Training Clinic im Netz ein. Dort ist zumindest in kurzer, verständlicher und übersichtlicher Weise dargestellt, wie eine Lauftechnik auszusehen hat. Aus rein anatomischer Sicht, ist es für den ersten Überblick eine sehr sinnvolle Seite, eben auch aus oben genannten Kriterien.
Ansonsten IMMER vor dem Laufen an der Gelenkmobilisation arbeiten, um eine optimale Übertragung auf die muskuläre Funktionskette zu gewährleisten.
LG
PS: Wenn du Schmerzen hast, nicht weiter in den Schmerz hineinarbeiten. Der tibialis schmerzt meist bei Überlastung durch eine Dorsalextension, also das anheben des Fußes, was wiederum auf den verstärkten Aufsatz der Ferse schließen lässt. Meist Aufsatz vor dem Körperschwerpunkt --> zu große Schritte --> fragwürdige Lauftechnik --> auf lange Sicht gesehen Gelenkprobleme.