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Mass Made Simple

Mass Made Simple
Starte morgen das Programm von Dan John...
Fokus hier sind Kniebeugen und Komplexe..
man arbeitet sich langsam hoch bis auf 50 x Kniebeugen mit Körpergewicht.bin gespannt.
Werde auch auf die notwendige Ernährung achten

Jmd das Programm bereits mal probiert?
Wie oft die Woche beugt man da?
Wenn du als Bsp 95 Kg wiegst, sollst du dann 50x 95 kg wegknien? Hintereinander?
oO??
Korrekt
Gerne mit Pausen aber 50 wdh müssen voll sein
Jeder wie er am liebsten mag...
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