"Strandfigur 2016"

Die Strandfigur wird rund ums Jahr gemacht.
Auch in den Weihnachtsferien.

Ist mit zeiteinsatz verbunden ohne Frage
Wobei da ja die Fahrten ins Gym etc dazu kommen
Evtl wäre vom Aufwand stronglifts das idealere Programm
Oder ein kettlebellprogramm welches man daheim machen kann

Plus die entsprechende Ernährung und dann wird das sehr schnell

Lest euch mal einige artikel von Mike Mahler durch
Dazu kettlebells und ihr könnt deutlich entspannter an euer Ziel kommen
Anstatt Zeit zu vergeuden mit Autofahrt , warten auf Geräte im Gym etc

Strandfigur bei Team-Andro Geht doch einfacher

Ich denke dies ist eine gute Sache. Ihr bekommt verschiedene Pläne zur Auswahl und sucht für Euch den richtigen aus (inkl. Ernährungsplan). Daher braucht ihr euch nirgends großartig belesen und/oder schlau machen, sondern müsst den Plan "nur" noch umsetzen. Die Coaches sind erfahrene Hasen und es werden permanent die Ergebnisse kontrolliert, zudem ist es kostenlos.

Ich würde es riskieren.

Wie ist der Stand bei der Strandfigur?

Ich kann ehrlich gesagt, "standartisierten" Ernährungsplänen nichts abgewinnen. Jeder Mensch ist anders, bei jedem Mensch ist der setpoint anders. Ich würde mich bei Ernährungsplänen ausschließlich an einen Berater wenden, der einen Individuellen Plan schreibt, auf den jeweiligen menschen angepasst. Es gibt auch Programme, wo man Betreut eine Umstellung der Ernährung macht, ohne gleich einen "Verzichtsplan" oder einen Bodybuilderplan zu haben, den man in der Regel nicht länger als ein paar Wochen durchzieht. Bei Trainingsplänen sieht es natürlich anders aus, ausser man hat Körperliche Beschwerden, die zuerst durch einen erfahrenen Trainier ausgeglichen resp beseitigt werden sollten.

Reps, Reps, Reps.......

Ich mache zum Training zusätzlich noch ein Intervall Lauftraining 2-3 x die Woche 25- 40 Minuten! Da schmilzt das Fett förmlich. Bergläufe sind aus sehr effektiv- dann muss man das aber mit dem Legday sehr gut timen. Zur Zeit habe ich ca. 14% Körperfettanteil. Werde wieder auf 10% runter. Dadrunter soll angeblich ungesund sein! Ob das stimmt habe ich noch nicht nachgeforscht!

Dass das Fett schmilzt hat ja auch so viel mit Deinen Intervall-Läufen zutun anstatt, dass es etwas mit der Kalorienbilanz respektive mit der Reduktion zutun hat Da kannst Du noch so viel laufen

Mann Mann Mann...
Höchstens 10% fett...
Irgendwo ist auch mal gut oder?

53kg...Du bist auch eine Frau spätestens da sollte es klick machen

@*******ytt
Schade das ich Deine Strandfigur in 20 Jahren nicht sehen werde

Ich habe nichts mit der allgemeinen "Strandfigur" am Hut. Darum geht es bei meinem Sport nicht
Genauso wenig wie es bei Dir um Satzzeichen geht

Nadabinichaberfroheinenrechtschreiblehrergetroffenzuhaben

"... , dass ..."

Nein, ein Satzzeichen Aber lassen wir das