Training ?
Hallo Zusammen im Forum ,
Ich habe die letzten Jahre auch alles schleifen lassen.
Wie kriege ich die Kurve wieder ?
Ich bin ein Genussmensch und habe die letzten Jahre lieber Sport im TV geguckt ( mit Bierchen, usw. ) als selber gemacht.
Und ich habe einen extremen Schweinehund.
Mit Tennis habe ich diese Jahr wieder angefangen.
Aber zum Joggen motivieren ?
Zusätzlich steht ein Heimtrainer ( Fahrrad ) sowie eine Hantelbank mit Kurzhanteln zur Verfügung.
Wer hat Tipps wie ich am besten die Ausdauer verbesser sowie Muskel aufbauen kann ( Muskeln verbrennen ja Fett ) ?
Wie dosiert so dass das beste Ergebnis erzielt wird.
Ich hoffe da mal auf ein paar Anregungen, hier oder per CM.