BCAA

Es bringt im allgemeinen den Vorteil das die Energie nicht aus dem Muskel gezogen wird. Da ist es egal ob Kraft, oder Ausdauersportler.

Wenn man sich gut und regelmäßig ernährt kann man drauf verzichten.

Es ist aber eine einfache und nicht schädliche supplementierung, ich nutze es z. B. da ich nur ein bis zweimal am Tag esse.

Gruß

Björn

Ich sehe das genauso.

Schaden tut es auf jeden Fall nicht.

Schau doch mal hier rein, da kannst Du dich auch beraten lassen. Und die verwenden nur pflanzliche Stoffe.

https://www.foodspring.de/?g … 6TQ7tJO_H39f9uL_ERoCHHfw_wcB

VG, Provaci

Ob der Körper die Aminosäuren von Präparaten aufnimmt ist umstritten. Du solltest das Geld in gute Lebensmittel investieren und diese möglichst unbehandelt verspeisen.

hab gelesen das es nicht wissenschaftlich nagewiesen ist das die einahme solcher präperate keinen erfolg haben. ergo für mich ist das dann placebo, wenn man dann der meinung ist, das es in irgend einer weise wirksam ist.

na aber auch für placebos geben manche extrem viel geld aus......

ich bin absolut der meinung wer sich reichhaltig und gesund zu ernäht sollte lieber in gute lebensmittel investieren und diese pülverchen einfach in den regalen stehen lassen.....

trainigserfolge erziehlt man mit training.......nicht mit irgendwelchen pulverchens und wundermitteln die wissenschaftlich nachgewiesen keine erfolge haben.
see you
melli

Hmm...

wo gibt es denn die wissenschaftlichen Beweise das BCAA weder aufgenommen, noch förderlich sind ?

Möchte auf der Seite der Medaille ja auch gerne mal mitreden können.

https://examine.com/supplements/branched-chain-amino-acids/

Es gibt nicht so viele Studien über BCAAs und die merken auch keinen großen unterschied. Die größte Vorteil scheint nur bei Ausdauersport zu sein. Für Kraftsport ist es so einer Randwert, dass es den Placebo Effekt sein könnte.

Bei "es schadet nicht" ... naja, es schadet doch den Geldbeutel. Die Meisten BCAA Produkten enthalten so wenig BCAAs und so viel Zucker, dass es wirklich nicht gesund ist oder das Geld wert. Ein Glas Milch enthält oft mehr BCAAs als ein Portion der Präparate.

also wenn ich übertreibe und 2 stunden wirklich viele wiederholungen mache..bilde ich mir ein ich hab weniger muskelkater..mit bcaa's aber nehme sie auch nicht ständig..lg

ist es..
das meiste was da so anbeboten wird..
wird nämlich von der Magensäure zersetzt
es sei denn es besitzt eine retardierte Form
was ich kaum glaube,..viell.wird minimal aufgenommen
aber zweifelhaft ..die Frage ist immer ob man das wirklich braucht
oder lieber in gute Vitamine investiert oder zu Natur Lebensmittel greift
wobei die oft abgelagert nix mehr an Saft hergeben..
und ist oft Geldverschwendung und reine Kopfsache
mit den ganzen Aufbaumitteln..
grüsse
Cor
PTA

LEIDER HAT melli ÜBERHAUPT KEINE AHNUNG VON DER MATERIE!!!

Dann mach dir dochmal die Mühe und widerlege das Geschriebe