Ein etwas anderer Körper
Ich habe mich jetzt schon ein wenig in den Foren und Themen hier in der Gruppe umgesehen aber nichts gefunden das meine "Probleme" beschreibt oder gar erklärt.Ich war schon immer sehr schlank und sportlich, liegt wohl an sehr guten Genen.
Leider kann ich keine Masse aufbauen bzw zunehmen, mein Körper hält immer sein Gewicht egal was ich tue.
(Egal was oder wie viel ich esse, Protein oder Eiweißshakes etc)
Vor meiner letzten Beziehung habe ich alles getestet und probiert um etwas mehr Masse zu bekommen, leider ohne Erfolg.
Mein Körper scheint einen extremen Stoffwechsel zu haben hält allerdings immer ein Gewicht von 70-72 KG ein.
Jetzt habe ich vor geraumer zeit wieder angefangen zu trainieren, etwa 30 Minuten am Tag, darunter: Situps, Pushups und Hanteln.
Primär geht es mir darum wieder einen Sixpack anzutrainieren.
In der ersten Woche habe ich 7 Kg an Gewicht verloren, mein Beziehungsbauch war einfach verschwunden, es funktioniert also sehr gut.
Aktuell wiege ich 65 Kg würde mir aber mehr Masse wünsche, nur leider weiß ich nicht wie ich das bewerkstelligen soll.
Meine Frage: Wie baue ich am besten Masse auf, vor allem am Oberkörper?