Problematik von Tipps
Hallo haserl29 und alle anderen, die sich hier Tipps erhoffen.
Das Problem von Tipps ist, dass sie immer eine persönliche Sache sind.
Klar ist es wichtig, grundlegend informiert zu sein, wie z.B. Fettabbau oder Muskelaufbau funktioniert, und ein junger Mann, der gern größere Muskeln haben möchte, aber nicht weiß, dass er dafür auf eine bestimmte Weise trainieren und essen sollte, dem kann man mit solchem Grundwissen helfen. Und genauso ist es mit dem Abnehmen. Ich glaube uns allen ist klar, dass das gut geht, wenn man genügend Sport macht, sich gesund ernährt und zusätzlich Kaloriendefizit macht. Das war es eigentlich schon.
Was man für Sport macht und was man genau essen sollte aber ist persönlicher Geschmack, richtet sich danach, womit man selbst gut klarkommt. Ich persönlich mag keine Fitness-Studios, kenne aber genügend Leute, die brauchen Studios, Kurse und Vereine, weil sie sich allein nicht zum Sport aufraffen können. Ich hätte persönlich gar keine Lust auf intermittierendes Fasten, kenne aber Leute, die da super mit klarkommen. Ich hingegen schaffe es gut, einen Salat zu essen, wenn andere Pommes haben müssen. Und meine Tipps sind für andere nicht immer super, genausowenig deren für mich.
Wenn du für dich persönlich eine Sportart findest, die dich so reizt, dass du sie oft und regelmäßig machen magst, und für dich persönlich gesunde Mahlzeiten und Essrythmen, bei denen du weniger isst, als du brauchst, wirst du nachhaltig abnehmen. Aber überall, denn nur am Bauch abnehmen kann man nicht, dass ist eine Illusion und ein Werbeversprechen.