Vorbeugung von Kniebeschwerden

Hallo zusammen,
der folgende Beitrag ist keine Anleitung, Bervormundung oder etwas in die Richtung 😊
Es ist mehr ein Erfahrungsbericht unserer "Sie", da sie, als sie Anfang des Jahres das Laufen wieder aktiver aufnahm, von Knieproblemen (stechend, drückend) geplagt wurde und so schnell frustriert war.
Der Gang zum Arzt brachte nichts, aus medizinischer Sicht alles in Ordnung.
Dafür allerdings das Gespräch mit einer bekannten Physio, die recht schnell empfahl mal eine Laufanalyse zu machen, da Schmerzen im Knie sehr oft vom falschen Schuhwerk herrühren.
Weiterhin meinte sie, dass das Knie ein echt beschissenes Gelenk ist,
Zitat:"Ein beschissenes Gelenk, das irgendwannkaputt gehen muss, ich mein ein paar Sehnen, Bänder, Knorpel und Muskeln die dem Ding ein bisschen halt geben, ganz einfach gesagt"

Daraus auch die Empfehlung gezielt die "kleinen" stabilisierenden Muskeln trainieren, sprich auf weichem Untergrund (z.B. Kissen) Übungen machen oder noch besser, das oft als unnötig verspottete Wackelbrett als neuen Trainingspartner entdecken.

Lange Rede, kurzer Sinn, zusammenfassend lässt sich sagen,
dass unsere Sie seit dem bewussteren Training für die Tiefenmuskulatur und vor allem das neue Schuhwerk (festere Sohle um ihrer Überpronation entgegenzuwirken) vorerst keine Probleme mit ihrem Knie mehr hat 😊

Mit anderen Worten der Gang zur Laufanalyse, die oft kostenlos ist, und gezielteres Training lohnen sich.

Ein kleiner Anhang zum Hintergrund dieses Beitrags: wir sind beide keine Mediziner, sehen aber oft beim Laufen Menschen, die offensichtlich das falsche Schuhwerk tragen und vielleicht hat jemand ja ähnliche Probleme, die sich recht einfach lösen lassen, wenn man einen kleinen Hinweis bekommt.

Habt viel Spaß beim Trainieren 😊

Liebste Grüße

Braxelknacks