Sorry, ich hatte das etwas lax ausgedrückt.
Ich meine damit, dass ich am ehesten dann Muskelkater bekomme,
wenn ich nach längerer Pause mal wieder Übungen mache,
von denen ich viele Wiederholungen schaffe, z.B. Liegestütze,
oder eben diese Wadenheber.
Ich trainiere aber meist mit wenigen Wdh. (so um die 3),
und dabei bekomme ich eher keinen Muskelkater.
Aber - aktuelle Änderung: Ich habe ganz lange keine
langsamen Muscle Ups und tiefe Dips an Ringen gemacht,
am WE aber schon, und ich spüre davon jetzt einen
leichten Muskelkater. Ich vermute, dass diese Ausgleichsbewegungen,
die man wegen der wackligen Ringe mit den kleinen tiefen Muskeln
machen muss, mir diesen leichten Kater beschert haben.
(Und ja, das mit dem Atmen kenne ich. Beim Back Lever
und den Vorübungen dazu z.B. fällt es einem ganz schwer, zu atmen,
aber man muss sich dazu zwingen, weil einem sonst gefühlt
"der Kopf platzt", also das Gefühl zeigt, dass das Atemanhalten
da nicht gesund ist und mindestens mal zu einer schnellen
Ohnmacht führen kann.)
Ich meine damit, dass ich am ehesten dann Muskelkater bekomme,
wenn ich nach längerer Pause mal wieder Übungen mache,
von denen ich viele Wiederholungen schaffe, z.B. Liegestütze,
oder eben diese Wadenheber.
Ich trainiere aber meist mit wenigen Wdh. (so um die 3),
und dabei bekomme ich eher keinen Muskelkater.
Aber - aktuelle Änderung: Ich habe ganz lange keine
langsamen Muscle Ups und tiefe Dips an Ringen gemacht,
am WE aber schon, und ich spüre davon jetzt einen
leichten Muskelkater. Ich vermute, dass diese Ausgleichsbewegungen,
die man wegen der wackligen Ringe mit den kleinen tiefen Muskeln
machen muss, mir diesen leichten Kater beschert haben.
(Und ja, das mit dem Atmen kenne ich. Beim Back Lever
und den Vorübungen dazu z.B. fällt es einem ganz schwer, zu atmen,
aber man muss sich dazu zwingen, weil einem sonst gefühlt
"der Kopf platzt", also das Gefühl zeigt, dass das Atemanhalten
da nicht gesund ist und mindestens mal zu einer schnellen
Ohnmacht führen kann.)
