Nachgemessen! :-)
OK, dann will ich auch mal ausführlich antworten, denn ich bin ja offenbar genau jemand, den du in deinem 1.Post ansprichst, da ich auch 40+ bin, so groß wie du, aber 13 kg leichter.
Also nein, ich habe meinen Bauchumfang und meine Maße das letzte mal als Jugendlicher gemessen, da hatte ich ungefähr 100-70-80, wenn ich mich recht entsinne. Nun habe ich gerade noch mal gemessen und habe jetzt 110-79-87, ich habe also einen ziemlich kleinen Po.
Ich finde aber, dass nicht der reine Umfang wichtig ist, sondern die Proportionen. Ein großer Bodybuilder kann durchaus 90 cm Bauchumfang haben, aber dann hat er vielleicht auch über 130 cm Brustumfang. Die Frage ist also eher, was hast du für einen Brustumfang, und willst du eher den erhöhen oder so lassen und den Bauchumfang verringern?
Und da der 2. Poster auch nach Tipps fragt, auch gern dazu:
Zunächstmal bricht man sich nicht das Genick, wenn man an einer Klimmzugstange trainiert. Wenn man so denkt, sollte man allen Sport lieber lassen, denn man kann auch beim Joggen umknicken und sich einen Bänderriss holen. Wenn man gleichzeitig muskulös und schlank sein will, muss man viel trainieren und gesund essen.
Und der letzte Poster hat Recht, dass es gerade bei der Ernährung sehr individuell ist. Ich bin schon immer ein schlanker Typ gewesen. Wenn ich mich sehr gesund ernähre, also viel Gemüse, viel Protein, fast kein Zucker, dann habe ich ein Sixpack. (Das Problem: Ich mag gern Zucker und auch gern mal ein Glas Wein. :-)) Dafür baue ich nur langsam und gering Muskelvolumen auf. Diejenigen, die schnell Muskeln aufbauen, bauen oft auch schnell Fett an und müssen für ein Sixpack strenger Diät halten.
Für mich persönlich ist es OK, dass mein Bauchumfang von der Jugend an etwas gewachsen ist, denn ich habe ja auch meinen Brustumfang erhöht. Bei mir lag das wohl vor allem daran, dass ich so vor 5 Jahren von Joggen auf Calisthenics umgestellt habe.