Lern-Reihenfolge
Ich denke auch, dass man zwar generell viele verschiedene Arten hat, Calisthenics zu betreiben, je nachdem, welches Ziel man hat, ob man einfach nur fitter werden will, oder abnehmen, Muskeln aufbauen will, oder Kraft, ob man Ausdauertraining machen will, oder Figuren lernen. Und bei letzterem kann man sich ja auch aussuchen, was man gern lernen will aus dem, was für einen möglich ist.
Und bei dem, was individuell möglich ist, gibt es schon ein wenig eine Reihenfolge von Übungen, die man zunächst beherrschen sollte, um zum Beispiel überhaupt die Vorübungen hinzubekommen für die Übung, die man lernen will. Insofern kann man auch eine grobe Lern-Reihenfolge für Anfänger angeben. Meiner Erfahrung nach würde ich folgende empfehlen:
Zunächst einmal sollte man alle möglichen Planken auf dem Boden können, also den Körper gerade halten in allen möglichen Positionen. Das stärkt den Rumpf und damit den empfindlichen Rücken, erzeugt eine Körperspannung, die man für vieles braucht und ist z.B. eine Voraussetzung, um Liegestütz sauber und rückenschonend machen zu können.
Diese Planken sollte man immer beibehalten und verbessern und dann die Grundübungen Liegestütz (pushups), Körpergewichtsrudern (australian rows) und Kniebeugen (squats) machen. Eine Stufe mehr sind dann die Klassiker Klimmzug (pullup/chinup), Dip und L-Sitz (an der Stange und auf dem Boden).
Die erste komplexere Übung, die ich empfehlen würde, ist der Aufschwung (pullover). Die Übung spricht viele Muskelgruppen an und zusätzlich Koordination. Außerdem ist es gut, einen Weg zu beherrschen, aus dem Hängen an der Stange in den Stütz zu kommen. Ab dann hat man eigentlich eine gute Grundlage, alles mögliche zu erlernen.
Die darauf folgenden einfachsten Übungen, die schon ein wenig was hermachen, sodass man dann was kann, was nicht jeder kann, sind Handstand, Muscle Up und Typwriters (side-to-side). Auch and die Human Flag oder Russian Dips kann man sich dann wagen. Da geht dann jede(r) eigene Wege, aber die oben erwähnten Klassiker sollte man schon können, um überhaupt die Vorübungen für diese ganzen Sachen machen zu können.