Animalisches Training...
Hey, vielen Dank für die Beiträge. Wie die viele von euch halte auch ich es gerne sehr basic wenn ich geschäftlicht unterwegs bin. Laufen und Schwimmen sind da super und auch der TRX ist ein sehr cooles Tool mit dem man variabel, intensiv und vorallem ortsungebeungen trainieren kann.
Ich hab für mich im vergangen Jahr zudem noch Animal Athletics entdeckt.
Eine sehr effektive Methode um verschieden Komponenten wie Karft, Cardio, Mobility und Koordination auf sehr kleinem Raum ohne Equipment zu trainieren. Man kann es als Zirkel oder aber stationär auf Wiederholung trainiren. Ich nutze es gerne ähnlich einem HIIT-Zirkel. Packe acht Übungen hintereinader und trainiere die Übungen in Intervallen mit Belastung und Pause. Nach dem alle acht Übungen durch sind mache ich eine etwas längere Pause und beginne erneut. Man kann dann soviele Runden machen wie man mag und Kraft hat. Eine halbe Stund ist aber schon recht anstrengend. Die Experten manchen ein Flow der zudem noch sehr cool aussieht.