Wie haltet Ihr Euch fit und gesund ?

Ausdauer, kombiniert mit Kraft, dazu die passende Ernährung. Ganz wichtig ist aber die Abwechslung, man muss den Körper immer wieder neu herausfordern. Ich mache deshalb so viele verschiedene Sportarten um meinen Body immer wieder zu 'verwirren'. Und Abwechslung gilt natürlich auch bei der Ernährung.

...und zwar ganz leicht mit 2x Boxen für Rücken, Brust und Arme. Ausdauer, Koordination und Reflexe gibts beim Sparring gratis.

Dazu gibts einmal die Wochen klettern (noch sinds mittelschwere Routen, bin aber guter Dinge das steigern zu können). Gut fürs Gleichgewicht, Körperspannung und allgemeine Körperhaltung.

Mach ich einfach gerne, hat zwar wenig mit nem Trainingsprogramm gemein, dafür machts Spaß und ich versauer net im Fitness-Studio meiner Wahl, da fällt mir die Decke auf den Kopf...

Achja: Gegessen wird worauf ich Lust hab

LG

FUNCTIONAL TRAINING

HIHI...

Ich kopiere gerade 8 Videokassetten mit den alten Come On Baby..Fitness Folgen auf DVD um...#

Dass macht zwar nicht fit...aber Spass...

Wenn ich fertig bin werd ich wieder zuhaus danach trainieren....´

Ausserdem gehe ich ab und zu Studio...
zum Salsa Tanzen.....

Zumba is auch sehr geil....

Grüsse

Kennt dass noch jemand von euch ??

Nee, ich kann mich nur dunkel an Jane Fonda erinnern

Da fällt mir nur Barbarella ein

Ne, kann ich mich nicht mehr dran erinnern.

Gibt es passend zur erkältungsanfälligen Jahreszeit von euch Tips zur Stärkung des Immunsystems? Ich hoffe, das geht der TE nicht zu weit vom Thema weg, wenn doch, möge sie mich schelten

Die Frage richtet sich an diejenigen, die früher einmal an ewigen Erkältungen litten und ab dann irgendwas anders gemacht haben --> genau DEN Tip hätte ich gern

lg pinki

ich trinke sehr viel frischen ingwer-tee und habe festgestellt, dass ich dadurch weniger erkältungsanfällig geworden bin. und wöchentlich sauna - tut mir jedenfalls sehr gut.

aber schon allein eine gesunde seele und körper können viel fürs immunsystem bewirken. hab es gerade am eigenen leib erfahren... wenn man sich gut fühlt und auch halbwegs gesund ernährt, ist man nicht mehr so anfällig.