Das Thema "Gespreizte Beine" gibt es ja schon, aber dort sind fast…Das Thema "Gespreizte Beine" gibt es ja schon, aber dort sind fast nur Damen zu sehen. Warum präsentieren sich nicht auch die Herren in dieser Pose? Hier ein Anfang:
zum Thema
Beine in die Höh`365
Eine sehr anregende Stellung, wenn die Dame die Beine in die Höhe…Eine sehr anregende Stellung, wenn die Dame die Beine in die Höhe streckt. Zeigt Eure Bilder dazu. Hier die ersten Beispiele:
Kniebeugen bewirken nicht nur schöne Beine, sondern auch einen tollen Po, stimulieren die Muskeln des Oberkörpers, beanspruchen die Bauchmuskeln usw. Maschinen sind was für Faule Wer einen tollen Körper aufbauen will, muss die großen Übungen machen. Trainiert mal Kreuzheben usw. so, dass ihr Muskelkater bekommt, dann wisst ihr, welche Gruppen beansprucht werden!
Ich stimme der Autorin des vorhergehenden Beitrags voll und ganz zu!
Trainiert mal Kreuzheben usw. so, dass ihr Muskelkater bekommt, dann wisst ihr, welche Gruppen beansprucht werden!
Hi,
das blöde beim Kreuzheben ist, das bei mir die Hände im 3. Satz extrem schmerzen und ich das Gewicht teilweise verliere. In der langen Kette an beanspruchten Muskeln sind sie das schwächste Glied und leider auch der Teil, der mich daran hindert, diese Übung "vernünftig" zu machen.
Hallo, oh gute Idee.
THX.
Werd ich meinen Trainer mal dauf ansprechen.
Momentan nehme ich die Hantel wie für die Kniebeuge auf die Schulter und beuge nur den Oberkörper bis nahezu 90° nach vorne. Zwiebelt auch ganz schön in Rücken und Beinen
Ich hab was das Beinraining angeht, ziemliches Glück aufgrund meiner Genetik, jedoch verschreckt es die Herren der Schöpfung, die ich über einen nicht sportlichen weg kennenlerne.
Solange es schöne Beim Übungen gibt, ist alles tutti