Trainieren trotz Unterschenkelfraktur

...für die Tipps und Wünsche

@**********R9281

Wenn ich ein bissel was mache dann immer schön vorsichtig und nicht all zu schnell damit ich auch jede Veränderung sofort bemerke. Soweit ich weiss ist irgend ein Band zwischen den Kochen auch noch gerissen weswegen ich ja die Schraube durch beide Knochen habe. Deswegen werde ich auch sehr vorsichtig sein. Nicht das es da auch noch Probleme und/oder Verzögerungen gibt.
Sex ist zwar möglich. Aber leider nicht so rasant wie ich es liebe und eigentlich brauche. Wobei der derzeitige Sexentzug schon dafür gesorgt hat auch beim Blümchensex rasend schnell zu kommen.

@****_71 & sexysmiling

Mein Fitnessstudiobeitrag habe ich aktuell erst mal stilllegen lassen da ich a) selber nicht fahren kann und niemanden habe der mich fährt und b) momentan auch konditionell eher schnell an meine Grenzen stoße wenn ich zu lange aufrecht bin und c) es auch sehr schnell unangenehm wird wenn das Bein zu lange runterhängt. Durch die fehlende Bewegung/Belastung wird das Blut nicht so schnell zurückgepumpt wie normal und mein Bein läuft dann sofort blau an und tut weh.
Von daher sind wirklich nur Übungen in der waagerechten und zu Hause möglich.
Habe mich in meiner Stube auf einer Matratze auf dem Fußboden einquartiert.
Die ist mit 1,40 x 2 m schön groß um nicht ruter zu rollen wenn ich den Käfer mache
Das gesunde Bein hat ja genug zu tun wenn ich mit Krücken mal rumhumpel;-)
Sei es zu Hause, beim Arzt oder wo auch immer ich hin muss.
Es tut nur immer ein bissel weh weil ich jeden Tag meine Trombosespritzen ins linke Bein mache.

@**********m0815

Ich schätze mal mit schwimmen wirds bei mir eher nix werden. Denn meine Fäden wurden erst gestern gezogen.
Ich schätze mal daß das noch zu früh währe für die Narben. Nächste Woche muss ich erst mal fragen wann ich wieder in die Wanne darf.
Gott wie ich ein schönes, langes, heißes Vollbad vermisse.
Und jede unkontrollierte Muskelkontraktion im Unterschnekel schmerzt zu sehr. Das währe im Wasser aber kaum zu vermeiden wenn ich aus Reflex versuchen würde zu schwimmen um nicht unter zu gehen. Sonst tut es eigentlich fast gar nicht mehr weh wenn ich das Bein nicht bewege.
Was ich wann und wie noch machen darf werde ich wohl erst nach entfernen der Schraube erfahren wenn ich zur Physio muss damit ich wieder laufen und belasten lerne. Momentan darf ich meinen Fuß (nur mit Muskelkraft) nur auf und ab bewegen damit mein Gelenk sich nicht zum Spitzfuß versteift. Das ist aber auch nicht so einfach da die Narben doch noch recht fest sind und ganz schön ziehen.
Und seitliche Bewegungen wurden mir generell verboten.

@*******ion

Hab den Arzt am Montag gefragt wegen Physio. Der hat aber gesagt das es jetzt sinnlos ist da ich ja eh nicht viel machen kann und das was ich machen kann hat man mir ja schon im KKH gezeigt und kann und soll ich allein machen.
Kurz gesagt. Ich als Kassenpatient kriege nur die nötigste Behandlung. Und das sind nur eine bestimmte Anzahl von Einheiten die die Kasse übernimmt. Und da die jetzt eher sinnlos sind bekomme ich erst Physiorezepte wenn ich wieder laufen und belasten lernen muss.
Das was mir die Physiotherapeuten gezeigt haben mache ich ja auch. Aber das reicht nicht um meinen Kreislauf in Schwung zu bringen so wie ich es mal wieder brauche und höllich vermisse.

nochmal für all eure Wünsche und Tipps

LG Mrs. Julember

Ja ich bin vorsichtig;-)
Ich fürchte mich vor nichts mehr als mir erneut das Bein zu brechen weswegen ich mich immer sehr überlegt und vorsichtig bewege.

Ich war zum Glück nur 1 Wo. im KKH. Bin jetzt seit 1,5 Wo. zu Hause.
Insgesammt soll ich 6 Wo. nicht laufen/belasten.
In 3,5 Wochen, wird soweit ich weiss, die eine Schraube rausgenommen und dann muss ich wieder belasten und laufen lernen.
Das soll laut Aussage des Arztes auch nochmal mind. 5-6 Wochen dauern.
Und im Okt.2014 soll der rest an Platten und Schrauben wieder raus.

Wenn ich lese was du für ein unglückliches Schicksal hattest dann bin ich ja noch richtig glimpflich davon gekommen. Und es macht mir Hoffnung wieder auf mein altes Niveau zu kommen.
Im Fitnessstudio als auch an der Stange. Wobei mir letzters 1000mal wichtiger ist.

Lg Mrs. Julember