Calisthenic Training

Öhm... das ist doch nichts anderes als Body Weight Excercises bzw. Functional Fitness mit dem eigenen Körpergewicht!?

Eigentlich werden diese Übungen klassischerweise im Bereich Gymnastik / Bodenturnen / Barrentraining trainiert.

Nur das wir hier in D nicht unbedingt die Outdoorfitnessparks haben wie in USA oder im Osten.

Willst du dazu Literatur oder Trainingstipps?

hallo

schaue mal unter dem Begriff crossfit.com nach. denke mal das wäre interessant für dich.
Ansonsten ist es dem Functional Training ( Eigengewicht ) zu vergleichen.
dort trainiert man vor allem die autochontone Muskulatur

Funktionales Training / Crossfit!

ich fange gerade an, mich im Training mehr u mehr auf Functional Training und Calisthenic zu konzentrieren...

Bald will ich mich auf die Suche nach Outdoor Trainingsmöglichkeiten machen

Aktuell läuft gerade bei Kettlebell Weimar eine Trainingseinheit Calisthenic

Frag einfach mal bei Sebastian nach

kettlebell-weimar.blogspot.de/

Er ist gut vernetzt und kann Euch in Eurer Nähe Trainer empfehlen

Hier in Leipzig bewegt sich seid 1 oder 2 Jahren ziemlich viel in dieser Richtung.

http://www.calisthenic-movement.com/

Wir haben hier auch einen kleinen Minipark draussen und in einer Halle.

Im Sommer baue ich immer viel in mein Trainingsplan Outdoor ein,
nutze dafür auch gern frech Kinderspielplätze

Zur Zeit bevorzuge ich aber gerade Calisthenic an der Stange,
sprich Poledance und bin mit Tanz Choreos beschäftigt.

Hab hier auch grad was in Deiner Nähe entdeckt

facebook.com/CalisthenicsDuesseldorfNrw

Ich bin vor ca. einem Jahr durch ein zufällig angewähltes youtube Video aufmerksam geworden und ab da hat es mich gefesselt.
Ich finde das Training viel effektiver und vielseitiger als normales Kraftraining. Außerdem kann man in wesentlich kürzerer Zeit ein hartes Workout durchziehen.
Ich finde es wirklich gut.

Auch ich habe Calisthenics vor kurzem für mich entdeckt, bin jedoch noch ganz an den Anfängen sprich Kraft aufbauen um überhaupt üben zu können. Im Dezember ziehe ich in ein Haus mit großem Garten, dort habe ich vor Recks und Barren aufzubauen. Weil bei uns gibt es auch keine Outdoorparks wie z.B. in Frankreich.

In Deutschland gibt es z.B. http://baristi-workout.com/de/ aber auch nicht bei mir in der Nähe. Vielleicht finden sich ja auch im Raum HD Leute zum gemeinsamen Workout.

hallo ihr lieben,

könnt ihr mir helfen oder tipps geben,wie ich effektiv einen bauch,beine,Po Trainingsprogramm für zu hause durchführen kann.welche Übungen da die besten und erfolgreichsten sind.

Mein Vorschlag: Guter Sex + gute Ernährung und Sport, der dir Spaß macht.

Gute Anregungen habe ich mir geholt auf der Seite http://www.bodytrainer.tv und dann den Link Draussen anwählen. Hier findet man(n) eine ganz gute Auswahl besonders für Klettergerüste.
LG

http://www.madbarz.com/

Probiere es einfach aus..Freeletics geht ebenfalls in die Richtung..

Einfach machen - gern auch jeden Tag....Youtube Videos zeigen auch eine Menge guter Workouts

Ich hab vor kurzen mit Calisthenic angefangen. Das "normale" Fitnessstudio Training (Bankdrücken & Co.) war mir zu langweilig, vor allem auch deshalb weil man zwar die Muskulatur trainiert aber leider nicht das Zusammenspiel der kompletten Muskulatur. Da ich auch nie das Ziel hatte besonders Muskulös im Sinne vom Bodybuilding zu sein, ist Calisthenic eine schöne Veränderung welche auch noch ästetisch gut aussehen kann (auch vom Poser-Standpunkt :-)).

Hab vor kurzem mit dieser Trainingsmethodik begonnen, kann mir jemand sagen, wo es in Köln gute Orte (Sport-Klettergerüste) gibt? Will nicht unbedingt auf Spielplätze gehen müssen zur späten Stunde

Vielen Dank vorab,

LexPhantom

Hallo zusammen, Calisthenics ist Turnen. Nicht mehr und nicht weniger. Jeder Kunstturner hat das drauf. Und es ist die wohl beste Trainingsmethode. Es ist bei ALLEN Übungen der gesamte Körper beteiligt. Im Gegensatz zum Studio, wo eigentlich zu größten Teil immer nur isoliert trainiert wird. Übrigens: die Muskulatur, die dabei aufgebaut wird, ist ziemlich kernig und "haltbar". Nicht aufgepumpt. Von der massiven Verbesserung der deiner Athletik und körperlichen Leistungsfähigkeit ganz zu schweigen. Da kommt kein Studiotraining mit. Das Ganze kombiniert mit Schwimmen und einigen Leichtathletik-Komponenten, da wirst du fit wie ein Turnschuh...

Ich gebe meinem Vorschreiber Recht. Calisthenics ist sehr turnenlastig. Als ich damit anfing, habe ich auch Lehrgeld bezahlt. Ich dachte, dass ich vom Fitness-Studio und vom Ausdauertraining ziemlich fit war.
Nach meiner ersten richtig intensiven Einheit, hatte ich tagelang Muskelkater und einige Sehnen taten auch weh. Ich hätte den alten Grundsatz beachten sollen, dass am Anfang weniger tatsächlich mehr ist.....
Ich habe auch wirklich das Gefühl, dass die Muskulator "haltbarer" ist.
Statische Halteübungen lassen sich auch besser einbauen als beim "normalen" Studiotraining.